Ova nevjerovatna dijeta sa kiselim mlijekom nudi jedinstven pristup mršavljenju uz uživanje u ukusnoj hrani. Prema preporuci “Stvar ukusa”, ova dijeta ne samo da obećava gubitak od 5 do 6 kilograma u samo 10 dana, već i poboljšava probavu, imunitet i metabolizam.
Zbog cega kiselo mlijeko?
Ključna komponenta ove dijete je kiselo mlijeko jer normalizira aktivnost probavnog sustava, potiče izlučivanje toksina i ubrzava metabolizam. Osim toga, kiselo mlijeko je ukusno i osvježavajuće.
Plan prehrane:
Dijeta traje 10 dana, a ne bi je trebalo provoditi duže od 14 dana zbog njezine restriktivnosti. Osnovne smjernice za prehranu su:
500 grama prirodnog kiselog mlijeka dnevno.
Do 300 grama voća dnevno, osim grožđa, dinje i lubenice.
Do 100 grama mesa dnevno, poput ribe, piletine ili puretine bez kože i masnoće.
Do 300 grama povrća dnevno, kao što su rajčica, rotkvica, krastavac, paprika.
Do 300 grama zelenila dnevno, uključujući zelenu salatu, kelj, kupus, rukolu.
Primjer jelovnika
Doručak: Žele od kiselog mlijeka i malina, zeleni čaj ili čisti sok od naranče.
Ručak: Topli biljni čaj, hladna juha od kiselog mlijeka i krastavaca, 100 g kuhane mesa, salata, kiselo mlijeko po želji, topla limunada bez šećera.
Popodnevna užina: Rajčica s kiselim mlijekom (dodajte malo senfa i soli, izmiksajte).
Večera: Topli biljni čaj, kuhana boranija s kiselim mlijekom, topla limunada bez šećera.
Zaključak
Ova odlicna dijeta sa kiselim mlijekom je idealna za one koji žele brzo i efikasno izgubiti kilograme, ali je važno napomenuti da se takve restriktivne dijete ne preporučuju kao dugoročno rješenje. Za održive rezultate, važno je uključiti redovitu tjelesnu aktivnost i uravnoteženu prehranu..
