Cikla je zaista nevjerojatno hranjiva i čini se da ima mnoge prednosti za zdravlje, posebno kada je riječ o regulaciji krvnog tlaka i poboljšanju moždanih funkcija. Evo nekoliko ključnih prednosti konzumacije cikle:
Regulacija krvnog tlaka: Nitrati prisutni u cikli pretvaraju se u dušičnu kiselinu, koja pomaže u proširenju krvnih žila i poboljšanju protoka krvi. Redovita konzumacija soka od cikle može dovesti do pada krvnog tlaka, što može smanjiti rizik od srčanih i moždanih udara.
Cikla (lat. Beta vulgaris) je iznimno ljekovito povrće i vrlo bogata nutritivna namirnica zbog čega se često za liječenje određenih zdravstvenih stanja upravo i preporučuje sok od cikle kao lijek.
Istraživači su otkrili poveznicu između ispijanja soka od cikle i smanjenja upale i krvnog tlaka te poboljšane atletske izvedbe zahvaljujući visokom sadržaju anorganskih nitrata u cikli koji poboljšavaju protok krvi i promiču zdravlje srca. Uz sve to, sok od cikle kao lijek stimulira imunološki sustav i smanjuje oksidativni stres.
Cikla je prepoznatljiva po svojem ljubičastom korijenuFOTO: Shutterstock
Cikla je prepoznatljiva po svojem ljubičastom korijenu i omiljeno je povrće u svačijem vrtu. Postoje brojne vrste cikle koje se razlikuju po boji – od bijele, preko žute i ružičaste, do tamnoljubičaste. Osim korijena, njezino lišće je također zdravo i hranjivo. Vrlo je ukusna sirova ili pečena, ali u kuhinji najčešće koristimo ovo povrće kuhano ili ukiseljeno.
Poboljšanje moždanih funkcija: Sok od cikle može povećati dotok krvi u ključne dijelove mozga, što može poboljšati funkciju mozga. Također, istraživanja sugeriraju da konzumacija cikle može povećati povezanost u dijelovima mozga odgovornima za kontrolu pokreta, što može rezultirati aktivnijim motoričkim moždanim mrežama.
Antioksidativna svojstva: Cikla sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti tijela od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i upalnim procesima.
Poboljšanje sportske izvedbe: Nitrati u cikli mogu poboljšati izdržljivost i sportsku izvedbu tako što povećavaju učinkovitost kisika u tijelu, što je posebno korisno za sportaše i rekreativce.Podrška zdravlju probavnog sustava: Cikla je bogata vlaknima koja podržavaju zdravlje probavnog sustava i olakšavaju probavu.Uzimajući u obzir ove prednosti, cikla svakako zaslužuje mjesto u uravnoteženoj prehrani kao jednostavan način za podršku zdravlju srca, mozga i općem zdravlju.
