Ukoliko se suočavate s glavoboljama, nedostatkom energije i osećajem umora, postoji napitak koji vam može pomoći da se osvežite i ublažite bol u glavi. Umesto dodatne kafe, koja često može pogoršati stanje, predstavljamo vam recept ispunjen zdravim sastojcima bogatim flavonoidima. Flavonoidi su biljni fitonutrijenti prisutni u voću i povrću, poznati po svojim snažnim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Održavanje hidratacije igra ključnu ulogu u smanjenju glavobolje, a dehidracija može uzrokovati smanjen protok krvi i kiseonika u mozak.
Glavni sastojci ovog napitka su limun i bosiljak, a evo kako oni deluju:
Bosiljak: Ova aromatična biljka sadrži eugenol, jedinjenje slično analgeticima bez recepta. Eugenol ima antiinflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju bolova blokiranjem enzima ciklooksigenaze u telu.
Limun: Osim osvežavajućeg ukusa, limun je bogat vitaminom C, snažnim antioksidansom s antiinflamatornim svojstvima. Vitamin C podržava imunološki sistem i pomaže u očuvanju zdravlja kože, krvnih sudova i kostiju.
Recept za napitak protiv glavobolje i umora:
Sastojci:
- 3 kesice crnog čaja bez kofeina
- Velika šaka opranog bosiljka
- 1,5 l filtrirane vode
- Ceo isceđen limun
Priprema:
- Trljajte listove bosiljka između dlanova kako biste oslobodili eterična ulja.
- Prepolovite limun i iscedite sok u staklenu teglu.
- Dodajte bosiljak, kesice čaja i filtriranu vodu u teglu s poklopcem.
- Ostavite teglu na suncu dva sata.
- Uklonite bosiljak i kesice čaja, a zatim prelijte tečnost preko leda.
- Uživajte u piću u naredna 2-3 sata.
Ovaj napitak pruža osvežavajući ukus i umirujuće efekte, a može se pripremiti i na šporetu tokom zime. Aroma bosiljka i limuna postepeno se oslobađa, pružajući vrhunski ukus i pomažući u ublažavanju glavobolje.
