Biljka koja se već hiljadama godina koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini je bosiljak (Ocimum basilicum). Osim što svojim aromatičnim listovima obogaćuje jela, od bosiljka se priprema i ukusan, lekovit čaj koji donosi brojne zdravstvene koristi. Ali šta se zapravo događa u organizmu ako ga konzumirate svakodnevno, 15 dana zaredom? U nastavku otkrivamo sve benefite i moguće nuspojave ovog moćnog napitka.

1. Jačanje imuniteta

Bosiljak je bogat antioksidansima, esencijalnim uljima i vitaminima koji jačaju imunitet. Redovnim ispijanjem čaja od bosiljka tokom 15 dana, organizam postaje otporniji na viruse, bakterije i druge patogene. S obzirom na to da ima antibakterijska i antivirusna svojstva, može pomoći u prevenciji prehlade i gripa, ali i u bržem oporavku ako ste već bolesni.

2. Poboljšava varenje i rad probavnog sistema

Jedna od najpoznatijih koristi čaja od bosiljka jeste njegova sposobnost da smiruje stomak i poboljšava varenje. Ako ga pijete svakodnevno:

  • Smanjiće nadutost i gasove
  • Ublažiće grčeve i bolove u stomaku
  • Poboljšaće rad creva i smanjiti zatvor

Osobe koje pate od sindroma iritabilnog creva ili gastritisa često osećaju olakšanje nakon redovne konzumacije ovog napitka.

3. Smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje

Bosiljak sadrži adaptogene – prirodne supstance koje pomažu organizmu da se nosi sa stresom. Konzumacijom ovog čaja tokom dve nedelje, možete primetiti da ste opušteniji, manje pod stresom i da imate bolju koncentraciju. Osim toga, njegov umirujući efekat može pomoći kod nesanice i poboljšati kvalitet sna.

4. Reguliše nivo šećera u krvi

Istraživanja su pokazala da bosiljak može pomoći u regulaciji nivoa glukoze u krvi, što ga čini korisnim za osobe koje imaju dijabetes tipa 2 ili su u riziku od razvoja ove bolesti. Redovno ispijanje čaja može doprineti stabilizaciji šećera u krvi, čime se sprečavaju nagli skokovi i padovi energije.

5. Pomaže u detoksikaciji organizma

Čaj od bosiljka deluje kao prirodni detoksikator, stimulišući rad jetre i bubrega. Pomaže telu da se oslobodi toksina, poboljšava funkciju organa za izlučivanje i podstiče zdraviju kožu. Nakon 15 dana redovne konzumacije, mnogi primećuju svežiji ten i poboljšano opšte zdravlje.

6. Reguliše krvni pritisak i poboljšava zdravlje srca

Bosiljak sadrži flavonoide koji mogu doprineti boljoj cirkulaciji i regulaciji krvnog pritiska. Ako imate problema sa povišenim pritiskom, čaj od bosiljka može biti prirodan način da ga stabilizujete. Takođe, smanjuje nivo lošeg holesterola i doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema.

7. Može pomoći u gubitku kilograma

Ako želite da smršate, čaj od bosiljka može biti odličan saveznik. On podstiče metabolizam, pomaže u sagorevanju masti i smanjuje apetit. Naravno, najbolje rezultate postići ćete ako ga kombinujete sa zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću.

8. Poboljšava zdravlje kože i kose

Zbog svojih antibakterijskih i antiinflamatornih svojstava, bosiljak može doprineti smanjenju akni i drugih problema sa kožom. Takođe, njegovi hranljivi sastojci jačaju kosu, smanjuju perut i sprečavaju opadanje.

Postoje li nuspojave?

Iako je čaj od bosiljka veoma koristan, preterana konzumacija može izazvati određene nuspojave, kao što su:

  • Snižen krvni pritisak (oprezno ako već imate nizak pritisak)
  • Moguće alergijske reakcije kod osetljivih osoba
  • Blago razređivanje krvi (nije preporučljivo za osobe koje uzimaju lekove za zgrušavanje krvi)

Ukoliko imate neku hroničnu bolest ili uzimate lekove, najbolje je da se pre konzumacije konsultujete sa lekarom.

Zaključak

Čaj od bosiljka je moćan prirodni lek sa brojnim zdravstvenim benefitima. Ako ga pijete svakodnevno tokom 15 dana, možete primetiti poboljšanja u varenju, smanjenje stresa, jači imunitet i bolju detoksikaciju organizma. Međutim, kao i sa svakim prirodnim lekom, važno je ne preterivati i slušati potrebe svog tela.

Ako želite da poboljšate svoje zdravlje na prirodan način, ovaj aromatični čaj može biti pravi izbor za vas!

Preporučujemo