Dijastolička hipertenzija se javlja kada donji krvni pritisak pređe granicu od 80 mmHg. Normalne vrijednosti kreću se između 60 i 80 mmHg, dok vrijednosti iznad 120 mmHg predstavljaju ozbiljno i potencijalno opasno stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku intervenciju.
Šta je Donji Krvni Pritisak?
Donji krvni pritisak, poznat i kao dijastolički pritisak, predstavlja pritisak koji krv vrši na zidove arterija u trenutku kada srce odmara između dva otkucaja. Kada je dijastolički pritisak povišen, povećava se rizik za zdravlje arterije poznate kao aorta. Osobe sa značajno povišenim dijastoličkim pritiskom suočavaju se s većim rizikom od razvoja aneurizme abdominalne aorte, što je medicinski vrlo opasno stanje. Aneurizma može dovesti do pucanja aorte, što rezultira visokim rizikom od smrtnog ishoda.
Povišen donji pritisak, posebno iznad 100 mmHg, nosi veliki rizik od moždanog udara. Također, često je povezan sa:
- Gojaznošću: Visok indeks tjelesne mase (BMI) značajan je faktor rizika.
- Povišenim šećerom: Osobe sa dijabetesom su u većem riziku.
- Visokim nivoom triglicerida: Povećani trigliceridi u krvi dodatno komplikuju stanje.
Rizik od dijastoličke hipertenzije povećan je kod osoba koje:
- Imaju porodičnu istoriju hipertenzije.
- Su već imale problema sa kardiovaskularnim sistemom.
- Su muškarci, koji su u nešto većem riziku od žena.
- Postupak Mjerenja Krvnog Pritiska
Ukoliko prilikom mjerenja krvnog pritiska aparat pokaže da je donji pritisak preko 100 mmHg, preporučuje se da sačekate pet minuta i ponovite mjerenje. Ako nema promjene, neophodno je odmah se obratiti ljekaru kako bi se utvrdili uzroci povišenog pritiska i propisala odgovarajuća terapija.
Osim medicinske terapije, neophodne su i promjene u načinu života:
- Prestati pušiti: Pušenje značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- Smanjiti unos alkohola: Alkohol može povećati krvni pritisak i doprinosi razvoju hipertenzije.
- Uvesti zdravu ishranu: Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Određene namirnice mogu pomoći u smanjenju holesterola i šećera u krvi, što doprinosi općem zdravlju kardiovaskularnog sistema. Neke od preporučenih namirnica uključuju:
- Voće i povrće: Bogato vlaknima i antioksidansima.
- Riba: Bogata omega-3 masnim kiselinama.
- Orahe i sjemenke: Izvor zdravih masti.
- Cjelovite žitarice: Pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.
Dijastolička hipertenzija je ozbiljno stanje koje zahtijeva pažnju i adekvatno upravljanje. Pravilno mjerenje krvnog pritiska, redovne kontrole kod ljekara, promjena životnih navika i zdrava prehrana ključni su za kontrolu dijastoličke hipertenzije. Rano prepoznavanje simptoma i pravovremena reakcija mogu spriječiti ozbiljne komplikacije i poboljšati kvalitet života. Stoga, ukoliko imate povišen donji krvni pritisak, važno je poduzeti sve potrebne korake kako biste održali svoje zdravlje i spriječili nastanak ozbiljnih zdravstvenih problema.
