Studija koja se proteže kroz desetljeća istraživanja otkrila je da ljudi koji redovito konzumiraju orašaste plodove imaju veću vjerojatnost da budu fizički aktivni, zdravo se hrane te imaju manji rizik od srčanih bolesti kako stare.
Znanstvenici sa Škole javnog zdravlja Univerziteta u Minesoti sugeriraju da je to zbog hranjivih sastojaka u orašastim plodovima te njihovog pozitivnog utjecaja na cjelokupno zdravlje. Tijekom 20 godina pratili su 3,023 osobe i uspoređivali njihovo zdravlje s načinom prehrane.
Orasi su izuzetno bogati hranjivim tvarima. Oni su jedini biljni izvor omega-3 alfa-linolenske kiseline, koja je ključna za zdravlje srca, mozga i proces starenja. Jedna porcija oraha (oko šake) sadrži značajnu količinu proteina, vlakana i magnezija, te pruža razne antioksidanse, uključujući polifenole.
Profesor javnog zdravlja s Univerziteta u Minesoti, Lin M. Steffen, ističe da ljudi koji redovito jedu orašaste plodove često imaju bolji kvalitet prehrane, osobito ako su ih konzumirali od djetinjstva do srednjih godina.
Osim toga, istraživanje sugerira da konzumacija oraha može biti povezana s gubitkom tjelesne težine, jer osobe koje ih konzumiraju imaju niže razine šećera u krvi.
Ova studija objavljena je u časopisu Nutritional Metabolism and Cardiovascular Disease.
BONUS:
Balavljenje, ili hipersalivacija, može biti posljedica različitih faktora i stanja. Evo nekoliko mogućih uzroka pojačanog stvaranja pljuvačke:
Nepravilna poza za spavanje: Spavanje na boku ili trbuhu može uzrokovati opuštanje usta i otvaranje usta, što može dovesti do curenja pljuvačke. Spavanje na leđima može spriječiti ovaj problem jer su usta zatvorena.
Alergije: Alergije poput alergijskog rinitisa ili alergija na hranu mogu povećati lučenje pljuvačke.
Sinusna infekcija: Infekcije gornjih dišnih puteva često mogu uzrokovati probleme s disanjem i gutanjem, što može rezultirati nakupljanjem pljuvačke. Blokiran nos može prisiliti osobu da diše na usta, što dodatno povećava lučenje pljuvačke.
Tonsilitis: Upala tonzila može uzrokovati oticanje i sužavanje prolaza, što može dovesti do nakupljanja pljuvačke.
Košmarni snovi: Balavljenje može biti čest simptom kod osoba koje pate od noćnih mora, a može se dogoditi i kod odraslih zbog psiholoških razloga, posebno kod osoba pod stresom.
Lijekovi: Određeni lijekovi poput antidepresiva i morfina mogu povećati proizvodnju pljuvačke. Ako uzimate određene lijekove ili konzumirate droge, pojačano balavljenje može biti uobičajeno.
Ako primijetite pojačano balavljenje koje utječe na vašu svakodnevnu rutinu ili kvalitetu života, preporučuje se konzultacija s liječnikom radi isključenja ozbiljnijih uzroka i određivanja odgovarajućeg tretmana.
Ogledala u liftovima imaju različite svrhe i funkcije koje poboljšavaju iskustvo vožnje i utječu na psihološki doživljaj putnika. Evo nekoliko razloga zašto su ogledala prisutna u liftovima:
Illuzija brzine: Ogledala su postavljena kako bi stvorila iluziju brzine vožnje liftom. Iako se sama brzina lifta ne mijenja, ogledala odvraćaju pažnju putnika i čine vožnju ugodnijom.
Klaustrofobija: Osobe koje pate od klaustrofobije često se suočavaju s anksioznošću u liftovima. Ogledala pomažu smanjiti osjećaj klaustrofobije stvaranjem dojma prostranosti i omogućujući putnicima da se osjećaju udobnije.
Sigurnost: Prisutnost ogledala omogućuje putnicima da prate pokrete drugih u kabini, što povećava osjećaj sigurnosti. Također potiče poštivanje društvenih normi ponašanja i smanjuje vandalizam.
Borba protiv dosade: Ogledalo pruža putnicima nešto za promatranje tijekom vožnje, što može pomoći u ubijanju vremena. Također pruža priliku za brze selfije ili jednostavno zanimljiviji pogled tijekom vožnje.
Pomoć osobama s invaliditetom: Ogledalo olakšava osobama u invalidskim kolicima ulazak i izlazak iz kabine lifta, omogućavajući im praćenje vlastitog odraza i lakše manevriranje.
Osim što su dekorativni element, ogledala u liftovima služe različitim funkcionalnim svrhama i doprinose poboljšanju iskustva vožnje.
