Nakon uspješnog iskorjenjivanja raka, moja je majka tragično preminula zbog štetnih učinaka kemoterapije na njezino srce.
U samo tridesetak minuta prešli smo put od osjećaja da nešto nije u redu do liječnika koji se pojavio sa svečanom izjavom da su iscrpili sve napore. Dan nakon sprovoda, moje dvije sestre i ja slagale smo stvari kad smo naletjele na svježe pečenu kiflicu punjenu džemom, poslasticu koju je naš otac s ljubavlju pripremio. Preplavljeni emocijama, zagrlili smo se i satima plakali. Našoj izvanrednoj majci uvijek je prioritet bila naša sreća, čak i kad je trpjela vlastitu bol.
BONUS ČLANAK:
Hormonalne neravnoteže mogu značajno utjecati na način na koji se masnoća raspoređuje u tijelu. Razumijevanje uloge hormona poput kortizola, estrogena, progesterona i tiroksina može vam pomoći da ciljate specifične probleme s tjelesnom masnoćom i poduzmete korake prema njihovom rješavanju.
Izbjegavajte Alkohol: Alkohol može smanjiti sposobnost jetre da uklanja višak estrogena.
Hranite se Zdravije: Jedite hranu bogatu vlaknima, poput brokule, koja može pomoći u regulaciji razine estrogena. Ograničite unos mesa i kave jer mogu opteretiti jetru.
Dodaci Prehrani: Dodaci od soje mogu pomoći jer oponašaju estrogen i mogu smanjiti njegovu proizvodnju. Međutim, budite oprezni s količinama i konzultirajte se s liječnikom.
Oticanje Gležnjeva — Krivac: Progesteron
Nedostatak progesterona može dovesti do zadržavanja tekućine. Evo kako povećati razinu progesterona:
Hrana Bogata Vitaminom E: Konzumirajte namirnice poput sjemenki suncokreta i maslaca od kikirikija.
Smanjite Unos Natrija: Ograničite unos soli kako biste spriječili zadržavanje tekućine.
Izbjegavajte Prerađenu Hranu: Smanjite unos prerađene hrane koja može sadržavati visoke razine natrija.
Dobar San: Pobrinite se da dovoljno spavate jer se hormon rasta, koji pomaže u regulaciji tekućina, oslobađa tijekom noći.
Podbuhlo Lice Krivac: Tiroksin
Nedovoljna proizvodnja tiroksina od strane štitnjače može uzrokovati oticanje lica. Evo što možete učiniti:
Dodaci Selena: Selen pomaže tijelu da bolje koristi tiroksin. Namirnice bogate selenom uključuju brazilske oraščiće, tune i jaja.
Zdrav Metabolizam: Povećajte unos hrane koja podržava zdravu funkciju štitnjače, poput morske trave i orašastih plodova.
Konzultirajte Liječnika: Ako imate simptome poput umora i povećanja težine, obratite se liječniku za savjet i potencijalno testiranje funkcije štitnjače.
Masne Naslage na Nadlakticama — Krivac: Testosteron
Nedostatak testosterona može uzrokovati nakupljanje masnoće na nadlakticama. Evo kako povećati razinu testosterona:
Redovita Fizička Aktivnost: Vježbanje, posebno trening snage, može pomoći u povećanju razine testosterona.
Zdrava Prehrana: Unosite hranu bogatu cinkom, poput mesa, orašastih plodova i sjemenki, koja pomaže u proizvodnji testosterona.
Dobar San: Dovoljno sna je ključno za održavanje optimalne razine testosterona.
Uravnotežena prehrana, redovita fizička aktivnost i smanjenje stresa ključni su za održavanje hormonalne ravnoteže i zdravog tijela. Ako sumnjate na ozbiljne hormonalne neravnoteže, posavjetujte se s liječnikom za odgovarajuće testove i tretmane.
