Mokrenje je ključan proces kroz koji tijelo izbacuje toksine i suvišne tekućine. Boja urina može otkriti mnogo toga o našem zdravstvenom stanju, a isto tako važno je obratiti pažnju na učestalost mokrenja tijekom dana.
Optimalna učestalost mokrenja
Učestalost mokrenja prvenstveno ovisi o unosu tekućine. Preporučuje se unositi oko dvije litre vode dnevno, a optimalno bi bilo mokriti 6-7 puta dnevno. Mokrenje jednom tijekom noći se smatra normalnim, dok učestalije noćno mokrenje može ukazivati na zdravstveni problem.
Učestalo mokrenje kod žena
Neke žene mokre svakih sat vremena, što smatraju normalnim, ali učestalost odlaska u WC bi ipak trebala biti manja. Dvije su najčešće zdravstvene poteškoće povezane s prečestim mokrenjem kod žena:
- Prekomjerno aktivna bešika: Ako nema simptoma tipičnih za upalu bešike, kao što su peckanje, bol ili pritisak pri mokrenju, prekomjerno aktivna bešika može biti uzrok prečestog mokrenja. Ovo stanje znači da se bešika napuni s premalo urina, ali osoba osjeća iznenadnu potrebu za mokrenjem. Prekomjerno aktivna bešika se uglavnom liječi tabletama.
- Upala bešike: Iako nisu spomenuti simptomi, upala bešike također može uzrokovati česte odlaske u WC. U tom slučaju, uz peckanje i bol pri mokrenju, može doći do osjećaja pritiska u donjem dijelu trbuha.
Retko mokrenje
S druge strane, upadljivo rijetka potreba za mokrenjem često ukazuje na nedovoljan unos tekućine, odnosno dehidraciju. Dehidracija može imati ozbiljne posljedice na zdravlje, stoga je važno unositi dovoljno vode tijekom dana.
Što boja urina može otkriti?
Boja urina može pružiti važne informacije o vašem zdravlju:
- Svijetlo žuta boja: Normalna i zdrava, pokazuje dobru hidrataciju.
- Tamno žuta ili jantarna boja: Može ukazivati na dehidraciju, stoga povećajte unos tekućine.
- Crvena ili ružičasta boja: Može biti znak prisutnosti krvi u urinu, što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Mutan urin: Može ukazivati na infekciju ili prisutnost kristala urata.
- Zelena ili plava boja: Rijetka, ali može biti uzrokovana određenim lijekovima ili konzumacijom određenih namirnica.
Kada potražiti medicinsku pomoć?
Ako primijetite bilo kakve neobične promjene u učestalosti ili boji mokrenja, važno je konzultirati se s liječnikom. Uobičajeni simptomi koji zahtijevaju pažnju uključuju:
- Bol ili peckanje pri mokrenju
- Učestalo mokrenje bez očitog razloga
- Promjene u boji urina koje traju više od jednog dana
- Osjećaj pritiska ili bol u donjem dijelu trbuha
Redovito praćenje boje i učestalosti mokrenja može vam pomoći u održavanju zdravlja mokraćnog sustava i cjelokupnog zdravlja. Uvođenjem zdravih navika, poput pravilnog unosa tekućine i redovnih pregleda kod liječnika, možete prevenirati mnoge zdravstvene probleme povezane s mokrenjem.
