Ovaj tekst govori o posebnom planu ishrane koji je razvio ugledni kardiolog, namenjen kako njegovim pacijentima, tako i zdravim osobama koje žele da izgube višak kilograma. Plan kombinuje određenu ishranu s fizičkom aktivnošću i tvrdi da je moguće izgubiti 10 kilograma za samo sedam dana.
Pravila doručka su striktna – svaki dan se konzumira jedan komad voća poput narandže, kruške ili breskve, osim grožđa ili banana.
Evo kako izgledaju obroci tokom sedam dana:
Prvog dana:
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 200 ml jogurta.
Večera: 2 paradajza ili 2 dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jaja, 2 kriške tosta, pola krastavca ili malo zelene salate.
Drugog dana:
Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 šolja jogurta.
Večera: 125 g kuvane govedine, 1 paradajz, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili nezaslađenog čaja.
Trećeg dana:
Ručak: 1 kuvano jaje, 1 narandža, šolja jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.
Večera: 125 g kuvane govedine, 1 pomorandža, 1 komad tosta, 1 šolja čaja ili nezaslađene kafe.
Četvrtog dana:
Ručak: 125 g mlečnog sira, 1 paradajz, 1 sendvič.
Večera: Isto kao i prethodnog dana.
Petog dana:
Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek.
Večera: pola kg kuvane šargarepe, krompira ili graška.
Vrlo bitna napomene: Važno je kuvati povrće i meso s malo ili bez soli. Takođe, pauzirati ovu dijetu šestog i sedmog dana, a zatim nastaviti osmog dana. Konzumacija alkohola strogo je zabranjena, a osobe s srčanim oboljenjima trebaju se konsultovati sa svojim lekarom pre početka ove dijete.
