Ljeto je vrijeme kada mnogi ljudi uživaju u osvježavajućim trenucima u moru, jezerima ili bazenima. No, unatoč popularnosti kupanja kao ljetne aktivnosti, postoji ozbiljan rizik koji se često zanemaruje — iznenadni skok u hladnu vodu može imati opasne posljedice.
Profesor doktor Nebojša Tasić, stručnjak za kardiologiju, upozorava na potencijalne zdravstvene probleme koji mogu nastati uslijed naglog ulaska u hladnu vodu nakon dužeg izlaganja visokim ljetnim temperaturama. Ovaj čin može izazvati šok za tijelo, što ponekad rezultira ozbiljnim zdravstvenim komplikacijama.
Prof. Tasić objašnjava da, iako može biti primamljivo odmah zaroniti u vodu radi brzog osvježenja, važno je pristupiti vodi postupno. “Ljudi uživaju u ljetnim radostima i to je sasvim prirodno. Međutim, važno je usvojiti pravilo postepenog ulaska kako bi se tijelo moglo prilagoditi temperaturi vode, bez obzira je li voda topla ili hladna,” ističe on.
Osim općeg pravila postepenog ulaska u vodu, postoji nekoliko simptoma koji mogu upozoriti na negativne učinke naglog uranjanja u hladnu vodu:
- Osjećaj drhtavice
- Porast tjelesne temperature
- Pojava aritmija
- Vrtoglavica
Te reakcije su posljedica grčenja krvnih žila, što je prirodna reakcija tijela na iznenadnu promjenu temperature. U početku dolazi do ubrzanog rada srca, što može biti posebno opasno za osobe s prethodnim kardiovaskularnim problemima.
Rizik od negativnih posljedica je povećan kada su vanjske temperature visoke jer tada tijelo prolazi kroz procese prilagodbe na toplinu, a vene se šire. Nagla promjena na hladno može uzrokovati šok.
Posebno su ugrožene dvije skupine ljudi: osobe s kardiovaskularnim bolestima i adolescenti. “Osobe s srčanim problemima trebaju biti iznimno oprezne prilikom ulaska u hladnu vodu. Također, mladi ljudi često misle da su neuništivi, posebno kada su pod utjecajem alkohola ili energetskih pića, što može dovesti do neopreznog ponašanja,” upozorava prof. Tasić.
Kako bi se izbjegli rizici, kardiolog savjetuje da se izbjegava skakanje u vodu neposredno nakon obroka ili konzumiranja alkohola. Preporučuje se i konzumacija lagane hrane poput salata i ribe tijekom ljetnih mjeseci, kao i česta hidratacija vodom i nezaslađenim čajevima umjesto alkoholnih pića i gaziranih sokova.
Uz poštivanje ovih preporuka, ljetno kupanje može ostati sigurna i ugodna aktivnost. Važno je pristupiti vodi s razumijevanjem i poštovanjem, kako bi se izbjegle moguće neželjene posljedice.
