Ključnu ulogu u općem zdravlju organizma ima zdravlje crijeva, a ozbiljne bolesti poput raka debelog crijeva sve su češće – čak i među mlađom populacijom. Onkologinja dr. Ursina Teitelbaum upozorava na pet stvari koje nikada ne prakticira kako bi zaštitila svoje crijeve. Ovo su njeni savjeti koje vrijedi poslušati.
1. Zanemarivanje obiteljske povijesti bolesti
Jedna od najčešćih grešaka koju ljudi čine jest ignoriranje obiteljske anamneze. Rak debelog crijeva često ima genetsku komponentu. Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, čak trećina pacijenata s ovom dijagnozom ima bliskog rođaka koji je također obolio.
Ako vaša majka, otac, brat, sestra ili neko od bliskih rođaka ima povijest raka debelog crijeva, važno je to podijeliti s liječnikom. Takve informacije mogu značiti ranije i češće preglede, što direktno povećava šanse za otkrivanje bolesti u ranoj fazi.
„Zdravlje vašeg crijeva u velikoj mjeri ovisi o vašim genima“, upozorava dr. Teitelbaum. Znati vlastitu obiteljsku medicinsku povijest može doslovno spasiti život.
2. Odugovlačenje s kolonoskopijama i pregledima
Mnogi izbjegavaju preventivne preglede jer se osjećaju neugodno ili misle da su premladi. No, statistike pokazuju drugačije – broj slučajeva raka debelog crijeva među mlađim osobama stalno raste.
Za osobe bez povećanog rizika, prva kolonoskopija preporučuje se u dobi od 45 godina. Ako postoji obiteljska povijest bolesti, pretrage bi trebalo obaviti i ranije.
Ako se otkriju polipi, liječnici će savjetovati češće kontrole. Rano otkrivanje ne samo da olakšava liječenje, već često znači i potpuno izlječenje.
„Bez obzira na to koliko zdravo živite, u određenim godinama morate se testirati“, kaže dr. Teitelbaum.
3. Ignoriranje simptoma koji mogu biti znak upozorenja
Promjene u probavi, krv u stolici, stalni umor i bolovi u trbuhu – sve to mogu biti znakovi upozorenja na ozbiljan problem, uključujući i rak. Međutim, mnogi te simptome zanemaruju ili im ne pridaju važnost, što može dovesti do kasnog otkrivanja bolesti.
Obratite pažnju na:
- trajne promjene u ritmu pražnjenja crijeva,
- osjećaj nepotpunog pražnjenja,
- pojavu krvi u stolici,
- neobjašnjivi umor,
- bolove u donjem dijelu trbuha.
Ako primijetite nešto od navedenog, nemojte čekati – odmah se obratite liječniku. „Ako osjećate da nešto nije u redu, budite uporni“, savjetuje dr. Teitelbaum.
4. Nezdrav način života bez fizičke aktivnosti
Loše životne navike povećavaju rizik od razvoja raka debelog crijeva. Pušenje, konzumacija alkohola, fizička neaktivnost i prehrana bogata crvenim i prerađenim mesom značajno utječu na zdravlje probavnog sustava.
S druge strane, zdrava prehrana – s puno vlakana, svježeg povrća, voća i cjelovitih žitarica – štiti crijeva i potiče njihovu prirodnu funkciju. Redovna fizička aktivnost pomaže u regulaciji probave i jača imunitet.
„Ne postoji savršena formula, ali zdrav način života može znatno smanjiti rizik“, kaže dr. Teitelbaum.
5. Neugodnost zbog razgovora o stolici
Mnogi i dalje izbjegavaju razgovarati o svojoj stolici, iako je upravo ona često prvi pokazatelj da nešto nije u redu. Promjene u boji, obliku ili konzistenciji stolice mogu ukazivati na ozbiljan problem – posebno ako je tamna, tanka ili krvava.
Zašto je važno obratiti pažnju?
- Stolica reflektira stanje vašeg probavnog sustava.
- Neobične promjene mogu biti rani znak bolesti.
- Otvoren razgovor potiče brže reagiranje i pravovremenu dijagnostiku.
„Stolica je ogledalo vašeg zdravlja – nemojte je ignorirati“, poručuje dr. Teitelbaum.
