Uz pomoć ove dijete možete izgubiti četiri kilograma za tri dana, a po potrebi možete produžiti jogurt dijetu za cijelu sedmicu.
Dijeta sa jogurtom ima dobar učinak na probavu, probavu i probavni trakt. Budući da jogurt sadrži kalcijum laktat, ovaj proizvod pomaže crijevima da brže probave hranu.Još jedna prednost jogurta je da eliminira toksine iz tijela.
Jogurt dijeta traje tri dana, tokom kojih možete izgubiti 4 kilograma, ali po potrebi dijetu možete produžiti na 7 dana. Prema iskustvu mnogih ljudi, jogurt metoda mršavljenja je jednostavna za implementaciju, nećete osjećati umor i umor, a efekti su brzo vidljivi.
Jogurt meni tokom mršavljenja
prvi dan
Doručak: nemasni jogurt i kriške jogurta po izboru
Ručak: Povrće i pirinač skuvati na maslinovom ulju, po želji začiniti solju i biberom. Za desert uzmite blagi voćni jogurt.
Večera: Napravite salatu od šargarepe, jabuke i 50 g šunke, sve lagano propržite na maslinovom ulju, pa sklonite sa vatre i dodajte porciju nemasnog jogurta.
drugi dan
Doručak: Salata od krastavaca. Narežite krastavac i dodajte ga u blagi probiotički jogurt.
Ručak: Na maslinovom ulju popržite blago začinjenu ćuretinu i dodajte paprike, paradajz i seckane pečurke. Kada se ohladi, u posudu dodajte porciju jogurta.
Večera: jogurt i šumsko voće.
Treći dan
Doručak: cimet i jogurt. U jogurt dodajte rendanu jabuku, malu količinu sira, prstohvat cimeta i začinite prstohvatom soli.
Ručak: Ispecite 150g fileta oslića i dodajte salatu od jogurta od krastavaca i malo senfa.
Večera: U 100 g tjestenine dodajte jaje i sjeckanu papriku i pomiješajte s nemasnim jogurtom.
Ako se pridržavate ove dijete 7 dana, onda morate u svoju dnevnu rutinu uključiti najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan.
Kao i prije početka bilo koje dijete, razgovarajte sa svojim ljekarom.
