Dr. Danijela Jevtić iz Hitne pomoći objašnjava u jutarnjoj emisiji što je metabolički sindrom i upozorava na tri ključna simptoma koji mogu biti razlog za brigu.
Metabolički sindrom odnosi se na grupu metaboličkih poremećaja koji se pojavljuju zajedno i predstavljaju opasnost za tijelo, posebno promovirajući nastanak kardiovaskularnih bolesti. Tri od pet simptoma smatraju se dovoljnim za povećanje rizika od srčanog udara ili iznenadne srčane smrti.
Simptomi metaboličkog sindroma uključuju:
Visok krvni pritisak, definisan kao vrednost iznad 135/80.
Povećanje obima struka kod žena i muškaraca.
Visok jutarnji nivo šećera u krvi, veći od 6,1.
Povišena vrijednost triglicerida u krvi, veća od 1,7.
Nizak HDL holesterol.
Dr. Jevtić ističe važnost praćenja krvnog pritiska i ističe da je frekvencija visokog krvnog pritiska, koja se može provjeriti brojanjem otkucaja podnožja palca, važna za procjenu rizika od kardiovaskularnih bolesti. Dodatno, gojaznost može uzrokovati smetnje u disanju.
Upozorava da struk nije jedini pokazatelj zdravlja te naglašava da veliki obim vrata može ukazivati na opasnu vaskularnu bolest. Također, naglašava da je fizička neaktivnost postala moderna bolest koja predstavlja značajan zdravstveni problem.
BONUS članak:
2 velika jaja
200 ml kefira
180 g brašna
7 g praška za pecivo
2 velika krompira
1 stabljika vlasca
100 g seckane šunke
100 g tvrdog mocarela sira, narendanog
svežeg kopra po želji
Sol i crni biber, po ukusu
KAKO SE SPREMA?
Zagrijte pećnicu: Zagrijte pećnicu na 180°C (350°F). Namastiti ili obložiti pravougaoni pleh papirom za pečenje.
Pripremite tijesto:
U velikoj posudi umutite jaja i kefir dok se dobro ne sjedine.
U smesu od jaja prosijati brašno i prašak za pecivo i mešati dok smesa ne postane glatka.
Pripremite povrće i šunku:
Krompir oguliti i narendati. Stabljike praziluka tanko narežite.
U drugoj posudi pomiješajte rendani krompir, narezani poriluk i sjeckanu šunku. Dodajte so i crni biber po ukusu.
Kombinujte sastojke:
Umešati mešavinu krompira u smesu, pazeći da sastojci budu ravnomerno raspoređeni.
Sjedinite sastojke:
Smesu sipati u pripremljenu posudu za pečenje. Ravnomjerno rasporedite.
Po vrhu pospite rendani mocarela sir.
pećnica:
Stavite u rernu i pecite oko 40-45 minuta, ili dok vrh ne postane zlaćan i hrskav.
Ukrasite i poslužite:
Izvadite iz rerne i malo ohladite. Ukrasite svježim seckanim koprom.
Narežite na kockice i poslužite toplo.
