Jedno od najstarijih i najpopularnijih alkoholnih pića na svijetu je pivo, a mnogi ga konzumiraju zbog njegovog osvježavajućeg okusa i društvenog aspekta. Međutim, osim užitka, pivo može pružiti i određene zdravstvene koristi kada se konzumira umjereno. U nastavku je deset razloga zašto možete, pa čak i trebate piti pivo:
1. Produžava životni vijek
Istraživanja su pokazala da umjerena konzumacija piva može smanjiti rizik od prerane smrti. Osobe koje piju pivo imaju 19% manju vjerovatnoću od prevremene smrti u poređenju s onima koji ga ne konzumiraju. Pivo djeluje umirujuće i analgetski te pomaže u inhibiciji rasta i razmnožavanja bakterija, što može doprinijeti dužem i zdravijem životu.
2. Poboljšava funkciju mozga
Umjerena konzumacija piva može pozitivno uticati na kognitivne funkcije. Istraživanja su pokazala da žene koje piju jedno pivo dnevno imaju manju vjerovatnoću da pate od kognitivnih problema uzrokovanih starenjem. Ovo može biti povezano s antioksidansima prisutnim u pivu koji štite moždane ćelije od oštećenja.
3. Bogato je vitaminima
Pivo sadrži značajne količine vitamina, posebno vitamina B grupe kao što su B1 i B2, koji su prisutni u obliku koji se lako apsorbuje. Litar piva može obezbijediti čak 70% dnevnog unosa vitamina C. Ovi vitamini su ključni za mnoge tjelesne funkcije, uključujući metabolizam energije i funkciju nervnog sistema.
4. Pomaže u kontroli tjelesne težine
Suprotno uvriježenom mišljenju, umjereno konzumiranje piva ne mora dovesti do povećanja tjelesne težine. Lagana piva su bogata hranljivim sastojcima koji podržavaju dobre crijevne bakterije, što može poboljšati probavu. Takođe, pivo može stimulisati lučenje želučanih sokova, što doprinosi efikasnijem varenju hrane.
5. Smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca
Istraživanja su pokazala da osobe koje konzumiraju pivo imaju 41% manju vjerovatnoću da razviju bubrežne kamence. To se može pripisati diuretičkim svojstvima piva koja pomažu u eliminaciji toksina iz organizma i održavanju zdravlja bubrega.
6. Štiti od neurodegenerativnih bolesti
Jedan od sastojaka hmelja, ksantohumol, ima neuroprotektivna svojstva. Ovaj spoj može zaštititi mozak od degenerativnih promjena povezanih sa starenjem, poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, čime se očuvaju kognitivne funkcije.
7. Jača kosti
Pivo sadrži silicijum u obliku koji se lako apsorbuje, što pomaže u održavanju gustine kostiju i elastičnosti zglobova. Umjerena konzumacija piva može smanjiti rizik od osteoporoze i drugih bolesti kostiju.
8. Ne uzrokuje “pivski stomak”
Iako se često vjeruje da pivo uzrokuje povećanje tjelesne težine, naučna istraživanja nisu pronašla značajnu vezu između umjerene konzumacije piva i gojaznosti. Ključ je u umjerenosti i uravnoteženoj ishrani.
9. Ima manje kalorija nego neki drugi napici
Pivo sadrži manje kalorija od obranog mlijeka ili soka od narandže. Po sadržaju kalijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa, bakra i cinka, pivo se ne razlikuje značajno od soka od narandže, ali ima manji kalorijski sadržaj, što ga čini pogodnim izborom za one koji paze na unos kalorija.
10. Smanjuje stres
Dve čaše piva dnevno mogu značajno smanjiti stres i anksioznost. Pivo djeluje umirujuće na nervni sistem, pomažući opuštanju i poboljšanju raspoloženja.
Iako pivo može pružiti navedene zdravstvene koristi, važno je konzumirati ga umjereno. Prekomjerna konzumacija alkohola može imati negativne posljedice po zdravlje, uključujući oštećenje jetre, povećan rizik od određenih vrsta raka i drugih zdravstvenih problema. Stoga, uživajte u pivu odgovorno kako biste iskoristili njegove potencijalne prednosti bez ugrožavanja zdravlja.
