Čest estetski problem koji muči mnoge žene je podbradak, bez obzira na godine ili težinu. Iako se često povezuje s viškom kilograma, podbradak se može pojaviti i kod osoba koje su potpuno vitke. Genetika, loše držanje, opuštanje kože i manjak mišićnog tonusa najčešći su razlozi zbog kojih se s vremenom formira višak kože i masnoće ispod brade. Dobra vijest je da postoje jednostavni načini kako ga se možete riješiti — bez operacije, skupih tretmana ili bolnih intervencija.
Sve više žena otkriva jedan trik koji pomaže zategnuti kožu ispod brade i smanjiti vidljivost podbratka u samo nekoliko dana. Nije riječ o čudotvornom preparatu, već o kombinaciji prirodnih metoda koje djeluju brzo i učinkovito ako se provode dosljedno.
Vježbe za zatezanje podbratka
Prva i najvažnija stvar je aktivacija mišića vrata i donjeg dijela lica. Postoji niz jednostavnih vježbi koje možete raditi svakodnevno kod kuće, bez ikakvih pomagala. Potrebno je samo desetak minuta dnevno.
Evo nekoliko osnovnih vježbi:
Vježba “poljubac stropa”
Stanite ili sjednite uspravno. Podignite glavu prema stropu i pružite usne kao da želite nekoga poljubiti. Zadržite položaj 5-10 sekundi, opustite se i ponovite deset puta.
Zatezanje vilice
Zatvorite usta i pokušajte gurnuti donju vilicu prema naprijed što više možete. Osjetit ćete napetost u području ispod brade. Zadržite 5 sekundi pa se opustite. Ponovite deset puta.
Izgovaranje slova
Naglas i jasno izgovarajte slova O, E, U, A tako da maksimalno angažirate mišiće vrata i obraza. Ova jednostavna vježba poboljšava tonus i potiče cirkulaciju.
Dosljedno izvođenje ovih vježbi nekoliko dana zaredom može značajno smanjiti vidljivost podbratka, a redovitom primjenom učinak postaje dugoročan.
Prirodna masaža za brže rezultate
Uz vježbe, važno je potaknuti cirkulaciju u području podbratka. Masaža je odličan način da ubrzate proces zatezanja kože i eliminacije nakupljene masnoće.
Najbolji učinak postiže se kombinacijom masaže i prirodnog ulja. Maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje idealni su izbor jer hrane kožu i poboljšavaju elastičnost.
Nanesite nekoliko kapi ulja na područje ispod brade. Prstima masirajte kožu kružnim pokretima, od sredine prema van, oko 10 minuta dnevno. Masažu možete raditi ujutro i navečer.
Ako želite dodatno ubrzati učinak, nakon masaže umotajte područje podbratka u topli ručnik na 15 minuta. Toplina pomaže otvaranju pora i boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka.
Hladni oblozi za zatezanje kože
Još jedan trik koji žene često koriste je primjena hladnih obloga. Hladnoća potiče zatezanje kože i smanjuje otečenost. Možete koristiti obične kockice leda zamotane u tkaninu i nježno ih prelaziti preko podbratka nekoliko minuta dnevno.
Postoji i opcija tzv. “ledene masaže” pomoću smrznutih kašastih maski od krastavca, mente ili zelenog čaja. Osim što hlade, ovi prirodni sastojci dodatno hrane i učvršćuju kožu.
Pravilna prehrana i hidratacija
Ne može se ignorirati ni utjecaj prehrane. Iako podbradak ne nastaje isključivo zbog viška kilograma, višak soli, šećera i dehidracija mogu pogoršati stanje. Pijte dovoljno vode, izbjegavajte prerađenu hranu i povećajte unos svježeg povrća i voća.
Hidratacija igra ključnu ulogu u elastičnosti kože. Suha i umorna koža lakše se opušta i gubi čvrstoću.
Držanje tijela
Na kraju, obratite pažnju na svoje držanje. Pogrbljenost i spuštena glava (posebno zbog čestog gledanja u mobitel) dodatno opterećuju mišiće vrata i ubrzavaju nastanak podbratka. Pokušajte držati glavu uspravno, ramena unazad i vrat izdužen. Iako zvuči jednostavno, pravilno držanje može značajno utjecati na izgled donjeg dijela lica.
Zaključak
Riješiti se podbratka ne mora biti teško ni skupo. Kombinacija svakodnevnih vježbi, masaže, prirodnih ulja i malih promjena u rutini može dati brze rezultate. Prvi znakovi zatezanja mogu se primijetiti već nakon 2-3 dana ako ste dosljedni. Mnoge žene tvrde da im je ovaj jednostavan pristup promijenio izgled lica i vratio im samopouzdanje — bez ijedne injekcije ili kirurškog zahvata.
