U definiranju našeg prirodnog mirisa ključnu ulogu igra genetika. Hrana koju konzumiramo može dodatno utjecati na naš tjelesni miris, a samim tim i na dojam koji ostavljamo u okolini. Određene namirnice dokazano doprinose svježem mirisu, dok druge, premda ukusne, mogu uzrokovati neugodan tjelesni miris. Primjer za to su jogurt i mlijeko – dva mliječna proizvoda s različitim utjecajima na miris tijela, ovisno o njihovom sastavu i načinu na koji ih organizam obrađuje.
Jogurt, zahvaljujući svojim aktivnim kulturama, smanjuje prisutnost sulfita – spojeva koji su odgovorni za neugodne tjelesne mirise. Dodatno, vitamin D iz jogurta ima pozitivan učinak na zdravlje usta, jer pomaže u smanjenju štetnih bakterija koje uzrokuju neugodan zadah. S druge strane, mlijeko sadrži tvar zvanu kolin, koje tijelo može pretvoriti u trimetilamin, spoj poznat po stvaranju intenzivnog tjelesnog mirisa. Kolin je tvar koji se također nalazi u nekim drugim namirnicama, poput cvjetače i brokule, zbog čega ove namirnice mogu izazvati neugodan miris.
Uz mliječne proizvode, različita pića također utječu na miris tijela. Biljni čajevi, bogati antioksidansima, mogu pomoći u uklanjanju toksina iz tijela, što rezultira čišćim mirisom tijela. Antioksidansi potiču proces detoksikacije, pri čemu se oslobađaju štetne tvari, a tijelo dobiva svježiji miris. S druge strane, iako je kava vrlo popularno piće, može imati suprotan učinak. Kofein u kavi potiče znojenje, što može dovesti do pojačane proizvodnje neugodnih mirisa, osobito kod onih koji se znoje intenzivnije.
Voće i povrće također igraju važnu ulogu u očuvanju ugodnog mirisa tijela. Jabuke su poznate po svojim svojstvima detoksikacije i čest su izbor za borbu protiv lošeg zadaha, dok povrće poput cvjetače, brokule i kupusa sadrži sumporne spojeve. Ovi spojevi se tijekom probave razgrađuju i oslobađaju miris koji može proći kroz pore kože. Citrusi, poput naranči i limuna, osiguravaju svjež miris zahvaljujući svojim prirodnim aromama, dok bundeva, iako je nutritivno bogata, sadrži kolin koji može pridonijeti neugodnim mirisima zbog trimetilamina u koji se kolin pretvara tijekom probave.
Nadalje, češnjak i luk, iako izuzetno zdravi i popularni zbog svojih snažnih okusa, sadrže sumporne spojeve koji mogu doprinijeti neugodnom zadahu i mirisu tijela. Nasuprot njima, začini poput kardamoma i cimeta djeluju kao prirodni dezodoransi. Ovi začini sadrže prirodne aromatične tvari koje organizam obrađuje bez neželjenih nuspojava po miris, a također su i popularni u mnogim kulturama kao prirodni mirisni dodaci hrani.
Celer i šparoge predstavljaju specifične primjere namirnica koje utječu na miris tijela na neobične načine. Celer, na primjer, sadrži prirodne sastojke koji se smatraju privlačnim, jer podstiču oslobađanje feromona – prirodnih spojeva koji igraju ulogu u privlačnosti. Nasuprot tome, šparoge sadrže asparaginsku kiselinu, koja kod nekih osoba uzrokuje intenzivan miris urina, a u određenim slučajevima može utjecati i na miris tijela.
Mesne namirnice također imaju snažan utjecaj na miris tijela. Istraživanja su pokazala da crveno meso može rezultirati težim mirisom tijela zbog sporijeg procesa probave, što može utjecati na prirodni miris tijela. Bijela riba je, s druge strane, lakša za probavu i manje je vjerojatno da će dovesti do neugodnih mirisa. Zanimljivo je da su studije pokazale kako žene općenito smatraju miris osoba koje konzumiraju više ribe i povrća ugodnijim u odnosu na one koji redovito konzumiraju crveno meso.
Sjeme također može igrati važnu ulogu u kontroli mirisa tijela. Primjerice, piskavica, poznata po pozitivnim učincima na probavu, pomaže tijelu da eliminira toksine odgovorne za neugodne mirise. Sjemenke bundeve, iako bogate hranjivim tvarima, sadrže kolin, koji može doprinijeti lošem zadahu, osobito ako se konzumiraju u većim količinama. Zanimljivo je da su sjemenke često bogate vlaknima i mineralima, što pomaže probavnom sustavu da efikasno radi, ali izbor sjemenki može utjecati na miris tijela.
Dakle, odabirom pravih namirnica možemo aktivno utjecati na svoj miris tijela. Birajući hranu koja podstiče svježinu, smanjuje mogućnost neugodnih mirisa i doprinosi svom ukupnom samopouzdanju.
