Da li imate redovno intimne odnose? A da li ste znali da nedostatak intimnih odnosa može značajno uticati na fizičko i emocionalno zdravlje žene. Iako je ovo često tema o kojoj se rijetko otvoreno govori, ginekologinja dr. Liz Lister objašnjava što se događa s tijelom žene kada duže nema seksualnih odnosa i zašto je važno razumjeti ove promjene.
Kako apstinencija utiče na intimno zdravlje?
Prema riječima dr. Lister, nedostatak intimnih odnosa može imati negativan učinak na zdravlje vaginalnog tkiva i ukupnu funkciju reproduktivnog sistema. “Mnoge moje pacijentkinje osjećaju nelagodu kada o ovome govore, ali činjenica je da dugotrajna apstinencija može uzrokovati promjene koje otežavaju seksualni odnos kada do njega konačno dođe,” objašnjava ona.
Jedna od glavnih promjena jeste smanjenje dotoka krvi u intimnim područjima, što može rezultirati gubitkom elastičnosti vaginalnog tkiva. Ovo može uzrokovati neprijatnost i bol tokom odnosa. Dr. Lister uspoređuje ovaj proces sa zapostavljanjem fizičke aktivnosti: “Kao što tijelo postaje manje spremno za fizički napor kada prestanemo vježbati, tako se i intimni mišići i tkiva mogu ‘ulijeniti’ bez redovite stimulacije.”
Ove promjene nisu ograničene na žene određene dobi. Ginekologinja ističe da se problem može javiti kod žena svih životnih faza, uključujući one u menopauzi i mlađe žene. Redovni seksualni odnosi, čak i ako nisu česti, mogu pomoći u održavanju zdravog vaginalnog tonusa i cirkulacije, smanjujući rizik od problema povezanih s apstinencijom.
Pozitivni efekti intimnosti
Intimni odnosi nisu samo pitanje fizičkog zdravlja. Seks i orgazam donose brojne zdravstvene koristi koje uključuju jačanje imunološkog sistema, poboljšanje raspoloženja i smanjenje stresa. Dr. Lister ističe: “Intimni odnosi mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšati opšte zdravlje srca. Takođe, oslobađanje hormona poput oksitocina doprinosi osjećaju povezanosti i sreće.”
Za žene koje su bez intimnih odnosa dulje vrijeme, ginekologinja preporučuje nekoliko praktičnih koraka kako bi smanjile moguće neugode pri povratku seksualnim aktivnostima. Na primjer, upotreba lubrikanata može pomoći u smanjenju trenja i povećati ugodnost, dok je za žene koje su same korisno istražiti alternative poput seksualnih pomagala ili tehnika samopomoći.
Redovna seksualna aktivnost može igrati važnu ulogu i u održavanju mentalnog zdravlja, jer smanjuje osjećaj stresa i potiče lučenje endorfina – prirodnih hormona sreće.
Uticaj na hormone i kontracepcija
Pored intimnih odnosa, hormonska ravnoteža ima ključnu ulogu u zdravlju žene. Dr. Lister napominje da je važno birati metode kontracepcije koje ne remete prirodnu ravnotežu hormona. Među ženama su često prisutne nedoumice oko spirale kao oblika kontracepcije, ali prema riječima ginekologinje, savremeni modeli su značajno napredovali.
“Istraživanje iz 2013. godine objavljeno u časopisu Američkog kongresa akušera i ginekologa pokazalo je da su ginekolozi tri puta češće birali spiralu nego druge oblike kontracepcije. S učinkovitosti od čak 99%, spirale su jedna od najsigurnijih metoda. One pružaju lokalno oslobađanje hormona, čime se smanjuje sistemski učinak koji često prati oralne kontraceptive,” objašnjava dr. Lister.
Spirale, osim što su visoko učinkovite u sprječavanju trudnoće, mogu pomoći u ublažavanju obilnih menstruacija i smanjenju menstrualnih bolova. Zbog svojih prednosti, sve više žena odlučuje se za ovaj oblik kontracepcije.
Zašto je intimnost važna?
Nedostatak intimnih odnosa može imati posljedice koje nisu samo fizičke. Emocionalno zdravlje žene često je povezano s osjećajem bliskosti i povezanosti, što intimni odnosi omogućavaju. Međutim, apstinencija ne mora nužno značiti kraj kvalitetnog intimnog života – uz pravilan pristup, žene mogu pronaći načine da održe zdravlje i osjećaj zadovoljstva.
Za one koje se suočavaju s promjenama usljed nedostatka intimnih odnosa, važno je znati da postoje opcije za rješavanje problema, bilo kroz upotrebu lubrikanata, redovitu fizičku aktivnost ili konzultacije s ginekologom. Takođe, redoviti ginekološki pregledi igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Zaključak
Nedostatak intimnih odnosa može uticati na žensko zdravlje na više nivoa, uključujući promjene u vaginalnom tkivu, hormonalnu ravnotežu i emocionalno stanje. Redovna intimnost donosi brojne benefite, od jačanja imuniteta do poboljšanja raspoloženja.
Uz pravilnu njegu tijela i odabir prikladnih metoda kontracepcije, poput spirale, žene mogu osigurati dugoročno zdravlje svog reproduktivnog sistema. Bez obzira na to jeste li trenutno aktivni ili ne, briga o vlastitom tijelu ključ je za zdrav i ispunjen život. Intimnost je važan dio života, ali još važnije je da se o njoj govori i educira, bez stida i tabua.
