Organ koji je odgovoran za filtraciju toksina i otrova koji prolaze kroz organizam je jetra. Jetra je jedan od najvažnijih organa. Kako bi jetra mogla ispravno obavljati svoju funkciju, vrlo je važno s vremena na vrijeme provesti proces detoksikacije i tako olakšati njen rad. To je posebno važno jer osam od deset ljudi nije ni svjesno opasnosti koju predstavlja nakupljanje visceralne masti u području stomaka, koja dodatno opterećuje jetru i narušava njenu funkciju.
Visceralna mast i njen uticaj na jetru
Visceralna mast se nalazi duboko unutar trbušne šupljine, ispod trbušnih mišića, i akumulira se oko unutrašnjih organa poput jetre, srca i bubrega. Ova vrsta masti može ozbiljno ometati rad unutrašnjih organa i opasno je po zdravlje. Kada se masne naslage nakupljaju oko jetre, one dodatno opterećuju ovaj organ i ometaju njegovu sposobnost da pravilno metabolizira masti. Smatra se da se većina masti u tijelu sagorijeva upravo u jetri. Ovaj organ ima ključnu ulogu u pretvaranju viška masti iz hrane u holesterol, a zatim u žuč koja se izlučuje kroz crijeva. Međutim, kada dođe do preopterećenja masti, ona se nakuplja u ćelijama jetre, čime se usporavaju metabolički procesi i dolazi do povećanja tjelesne težine. Time se stvara začarani krug u kojem oštećene ćelije jetre nisu u stanju da pravilno reguliraju metaboličke procese, što rezultira daljim skladištenjem masnoća umjesto njihovim sagorijevanjem.
Masna jetra i moderan način života
Masna jetra je problem koji se direktno povezuje s modernim načinom života, neadekvatnom ishranom i nedovoljnom fizičkom aktivnošću. Nealkoholna masna jetra postala je jedan od najčešćih poremećaja kod odraslih osoba, ali sve više i kod djece, kako u svijetu, tako i u Srbiji. Iako ovo stanje ne mora nužno izazvati ozbiljne zdravstvene probleme odmah, ono predstavlja osnovu za dalji razvoj ozbiljnijih bolesti i oštećenja jetre. Kako bi se izbjegle komplikacije, vrlo je važno započeti liječenje na vrijeme, prije nego što se pojave teži simptomi.
Proces detoksikacije i oporavka jetre
Iako ne postoji brz način da se jetra oporavi od preopterećenja mastima, stručnjaci ističu da je uz disciplinu i promjenu životnih navika moguće potpuno očistiti organizam u periodu od jedne godine. Terapija masne jetre obično uključuje promjenu ishrane, povećanje fizičke aktivnosti i redovne medicinske kontrole. Uz redovne laboratorijske analize i ultrazvučne preglede, pacijent može pratiti napredak oporavka jetre.
Prema riječima epidemiologa i stručnjaka za ljekovito bilje, dr Dušana Vujnovića, osim standardnih medicinskih metoda, postoje i alternativni načini čišćenja jetre. Ljekovite biljke i napici mogu biti od velike pomoći u ovom procesu. Biljni preparati poput čaja od maslačka, koji se često koristi za čišćenje jetre, mogu pomoći u ubrzavanju eliminacije toksina iz organizma. Pijenje ovih napitaka ujutro na prazan stomak, uz dodatak propolisa, polena, đumbira, cimeta i limuna, može značajno poboljšati rad jetre i ubrzati proces detoksikacije.
Znakovi upozorenja da je jetra ugrožena
Mnoge bolesti jetre razvijaju se tiho i bez izraženih simptoma, što otežava njihovo rano otkrivanje. Dr Milovanović ističe da simptomi poput malaksalosti, mučnine i nelagode u stomaku mogu biti znakovi da jetra ne radi pravilno. Zato je važno redovno kontrolisati rezultate jetrenih funkcija i raditi ultrazvuk kako bi se na vrijeme otkrile eventualne promjene.
Jedan od najčešćih uzroka problema s jetrom je zloupotreba alkohola. Pacijenti koji pate od alkoholom izazvanih bolesti jetre često dolaze kod ljekara s uznapredovalim simptomima poput žutice, krvarenja ili nakupljanja tečnosti u stomaku. Prof. dr Tamara Milovanović upozorava da su takvi pacijenti izloženi visokom riziku od smrtnog ishoda ako se ne liječe na vrijeme.
Simptomi masne jetre
Masna jetra često ne izaziva simptome u ranim fazama, ali kako bolest napreduje, mogu se pojaviti znakovi poput umora, gubitka apetita, bolova u stomaku i žutila kože i očiju. Ljekari napominju da se ovi simptomi mogu spriječiti ako se bolest otkrije u ranoj fazi i ako se pravovremeno poduzmu mjere liječenja.
Preporuke za ishranu i prevenciju
Najbolji način za liječenje i prevenciju masne jetre je promjena načina ishrane i povećanje fizičke aktivnosti. Ljekari preporučuju izbjegavanje hrane bogate zasićenim mastima, prženih i slatkih namirnica, te konzumaciju zdrave hrane poput maslinovog ulja, plave ribe, lanenih i chia sjemenki koje su bogate omega-3 masnim kiselinama. Također, važno je povećati unos vlakana kroz integralne žitarice, povrće i sjemenke, a smanjiti unos šećera.
Zaključak
Jetra je ključni organ za pravilno funkcioniranje organizma, a njena detoksikacija je važan korak u očuvanju zdravlja. Redovno praćenje jetrenih funkcija, pravilna ishrana i fizička aktivnost mogu pomoći u sprječavanju razvoja masne jetre i drugih problema povezanih s ovim organom. Promjena načina života nije laka, ali je neophodna kako bi se osiguralo dugoročno zdravlje jetre.
