U emisiji “Uranak” na TV K1, dr. Slobodan Dunjić, stručnjak za integrativnu medicinu, podijelio je korisne savjete o tome kako svakodnevne navike i materijali u našim domovima mogu uticati na naše zdravlje. Njegov pristup zdravlju ističe važnost malih promjena koje dugoročno mogu značajno poboljšati našu fizičku i mentalnu dobrobit.
Skriveni rizici u našim domovima
Dr. Dunjić upozorio je na potencijalne opasnosti koje kriju svakodnevni predmeti poput madraca, jastuka i tepiha. Prema njegovim riječima, određeni sintetički materijali mogu emitirati električno zračenje koje remeti funkciju krvnih sudova i organa, negativno utičući na zdravlje. Ovi nevidljivi faktori često ostaju neprimijećeni, ali mogu imati značajan uticaj na organizam.
Odabir sigurnijih materijala za zdraviji dom
Kako bi se smanjila izloženost štetnim uticajima, dr. Dunjić preporučuje korištenje prirodnih materijala poput vune, pamuka ili 100% silikonskih vlakana. Na primjer, vuneni tepisi su sigurniji od sintetičkih jer ne proizvode električnu energiju i pružaju dodatnu zaštitu od zračenja. Zamjena sintetičkih materijala prirodnim opcijama može se činiti kao mala promjena, ali ona ima veliki značaj za dugoročno očuvanje zdravlja.
Način života kao temelj zdravlja
Osim izbora materijala u domu, način na koji organizujemo svakodnevni život ima ogroman uticaj na naše zdravlje. Dr. Dunjić je izdvojio nekoliko ključnih faktora koji doprinose boljem fizičkom i mentalnom stanju:
Kvalitetan san: Odlazak na spavanje prije 23 sata omogućava tijelu da proizvede melatonin, hormon odgovoran za regeneraciju organizma. Redovan san doprinosi jačanju imuniteta i poboljšava cjelokupno zdravlje.
Hidratacija: Nedovoljan unos vode može uzrokovati smanjenu energiju, lošu cirkulaciju i dodatno opterećenje za organe. Pravilna hidratacija je neophodna za normalno funkcionisanje tijela.
Ishrana i detoksikacija: Periodični post ili eliminacija prerađene hrane iz ishrane pomaže u izbacivanju toksina, smanjuje stres za probavni sistem i doprinosi vitalnosti.
Praktični koraci za zdraviji život
Kako bismo unaprijedili kvalitet života, dr. Dunjić preporučuje nekoliko jednostavnih, ali efikasnih koraka:
Uspostavite rutinu spavanja
Pokušajte svaku večer odlaziti u krevet u isto vrijeme, idealno prije 23 sata. To će podržati prirodne procese regeneracije tijela i osigurati kvalitetan odmor.
Pijte dovoljno vode
Neka hidratacija postane prioritet. Unos dovoljnih količina vode tokom dana pomaže u održavanju energije, boljoj koncentraciji i optimalnoj funkciji svih organa.
Praktikujte detoksikaciju
Redovno uvodite metode detoksikacije, poput povremenog posta, eliminacije prerađene hrane ili uključivanja zdravih namirnica bogatih vlaknima. Ove promjene smanjuju opterećenje organizma i poboljšavaju probavu.
Individualni pristup zdravlju
Dr. Dunjić naglašava da univerzalni savjeti ne djeluju jednako na svakoga. Svako tijelo je jedinstveno i zahtijeva personalizirani pristup. Prvi korak prema dugoročnom zdravlju je razumijevanje sopstvenog tijela i prilagođavanje navika vlastitim potrebama. Integracija zdravih navika u svakodnevni život, bilo kroz promjenu materijala u domu, bolju hidrataciju ili kvalitetniji san, vodi ka dugoročnom poboljšanju zdravlja.
Zaključak: Male promjene, veliki uticaj
Kako je istakao dr. Slobodan Dunjić, naš svakodnevni životni stil i okruženje imaju ogroman uticaj na zdravlje. Promjene poput odabira prirodnih materijala za kućne predmete, održavanja pravilne hidratacije, uvođenja detoksikacije i postizanja boljeg sna mogu značajno poboljšati kvalitet života. Razumijevanje tih malih detalja ključno je za stvaranje temelja zdravlja, vitalnosti i opšte dobrobiti.
Ulaganje u zdravlje kroz ove jednostavne, ali važne korake donosi rezultate koji se osjećaju tokom cijelog života.
