Novak i Jelena Đoković često su u središtu pozornosti, ne samo zbog Novakove izvanredne teniske karijere, već i zbog njihovog zajedničkog zalaganja za zdrav način života. Jelena, posebno aktivna na društvenim mrežama, redovito dijeli svoja iskustva i savjete vezane uz zdravlje, prehranu i održavanje kondicije. Njihova posvećenost promicanju zdravih navika postala je dio njihove javne slike, a Jelena često dijeli vegetarijanske recepte i savjete o zdravim alternativama u prehrani.
Jelena Đoković otvoreno govori o svojoj prošlosti i iskustvima koja su je navela da u potpunosti promijeni pristup prema prehrani i načinu života. Jedan od ključnih trenutaka u njenom životu dogodio se kada je otkrila da su njeni pokušaji konzumiranja alkohola i cigareta bili izuzetno loši. Naime, jednom prilikom je probala alkohol, no njeno tijelo ga nije prihvatilo. To je rezultiralo povraćanjem koje je trajalo nekoliko dana, a kao posljedicu je izgubila četiri kilograma. Ova iskustva, zajedno s neugodnim reakcijama na kofein i cigarete, učinila su da Jelena potpuno izbjegava ove supstance.
Ova iskustva su je potaknula na istraživanje drugih metoda za održavanje zdravlja i ravnoteže. Jelena je otkrila da promjene u prehrani i svakodnevnim navikama mogu donijeti ogromne koristi za tijelo i um. Na društvenim mrežama, često govori o važnosti prirodnih metoda za održavanje energije i fokusa, pri čemu izbjegava kofein, pa čak i zeleni čaj, zbog straha od ovisnosti. Njezin fokus je na alternativama koje pomažu u postizanju unutarnjeg mira, ali i omogućuju održavanje koncentracije tijekom dana.
Jedan od načina na koji Jelena održava vitalnost je redovito konzumiranje čaja od kurkume, koji smatra ključnim dodatkom svojoj prehrani. Kurkuma je začin koji je poznat po brojnim zdravstvenim koristima. Ima snažna protuupalna svojstva, poboljšava funkciju jetre, podiže imunitet te može pomoći u procesu mršavljenja. Naime, kurkumin, aktivni sastojak kurkume, pomaže ubrzati metabolizam, što dovodi do brže probave hrane i sagorijevanja kalorija. Ovaj termogenetski učinak, koji podiže unutarnju temperaturu tijela, ubrzava proces sagorijevanja masti, što je idealno za one koji žele izgubiti kilograme.
Postoje različiti načini kako se kurkuma može uvesti u svakodnevnu prehranu. Najjednostavniji je dodavanje kurkume kao začina u jela. Primjerice, može se kombinirati s rižom, povrćem, mahunarkama ili mesom. Jelena preferira konzumiranje kurkume kroz čaj koji redovito priprema i pije. Ovaj napitak ne samo da pomaže kod mršavljenja, već također poboljšava probavu i jača imunitet.
Recept za čaj od kurkume koji Jelena preporučuje uključuje nekoliko jednostavnih sastojaka:
Sastojci:
- ¾ žličice kurkume
- 2 velike žlice domaćeg meda
- 3 šalice vode
Priprema:
- U posudu ulijte vodu i zagrijte je dok ne prokuha.
- Dodajte kurkumu i ostavite da voda kuha dok se ne smanji na otprilike dvije šalice tekućine.
- Nakon kuhanja, procijedite tekućinu i dodajte med. Po želji, možete dodati i malo mlijeka za bolji okus.
Ovaj čaj se preporučuje piti pet dana zaredom kako bi se ubrzao metabolizam i poboljšala probava. Dugoročno, polako se može uvesti u svakodnevnu rutinu kao dio zdravog načina života. Čaj od kurkume ne samo da podržava mršavljenje, već također pomaže u održavanju kondicije i cjelokupnog zdravlja.
Jelena Đoković je, putem svojih iskustava i preporuka, postala inspiracija mnogima koji žele poboljšati svoj životni stil i posvetiti se zdravlju na prirodan način. Njena priča o zdravlju nije samo priča o izbjegavanju nezdravih navika, već i o istraživanju novih i učinkovitih metoda za održavanje energije i ravnoteže. Uz podršku supruga Novaka, i njegova vlastita predanost zdravom načinu života, oboje su postali ambasadori zdravlja, potičući ljude širom svijeta da preispitaju svoje prehrambene navike i posvete više pažnje svom zdravlju.
