Osjećate se kao da ćete eksplodirati – već danima niste koristili toalet, a hronična konstipacija vas muči.
Ali, postoji način kako da se riješite ovog problema!
Hronična konstipacija, iako može biti povezana s bolestima u nekim slučajevima, u većini situacija je jednostavno funkcionalni poremećaj.
To znači da, iako je vaša probava normalna i crijeva zdrava, možete imati poteškoće s pražnjenjem zbog nerava odgovornih za tu funkciju.
Kroz proces odrastanja, djeca uče kontrolirati svoje potrebe za pražnjenjem kako bi se prilagodili društvenim normama.
Dok su u primitivnim društvima ljudi bili poput djece u tom smislu, moderno društvo ih potiče da kontroliraju svoje ponašanje i odgađaju potrebe za pražnjenjem. No, ovaj potisnuti refleks s vremenom može oslabiti, dovodeći do hronične konstipacije.
Simptomi ovog problema uključuju rijetko pražnjenje crijeva, obično svakih 5 do 8 dana ili čak i rjeđe, ali uz minimalnu nelagodu.
Tvrdi izmet može uzrokovati bol i moguće komplikacije poput upale i krvarenja.
Liječenje ove vrste konstipacije ne mora nužno uključivati kemijske laksative.
Umjesto toga, fokus je na jačanju prirodnog refleksa pražnjenja.
To se može postići promjenom prehrane, uključujući hranu bogatu vlaknima poput voća, povrća, i sokova.
Redovna fizička aktivnost također je ključna, kao i uspostavljanje redovnih navika pražnjenja crijeva.
Dakle, rješenje za vašu konstipaciju može biti prirodno i jednostavno, prilagođeno vašem tijelu i životnom stilu.
