Čuvajte se jer najopasniji su oni koji se pretvaraju da su vam prijatelji, a u stvarnosti vam rade iza leđa. Takvi ljudi nisu vrijedni vaše pažnje ni truda. Teško ih je odmah prepoznati, ali s vremenom njihova zavist i dvoličnost isplivaju na površinu. Pravi prijatelji slave vaše uspjehe. Lažni ih potajno mrze.
-
Žena koja je doživjela 107 godina
Neki ljudi zaista dožive duboku starost. Među njima je i baka koja danas ima 107 godina i koja nas može poučiti o pravim vrijednostima zdravog života. Njen život je dokaz da su jednostavne navike i pametni izbori ključni za dugovječnost.
Njena svakodnevica nije bila ni skupa ni komplikovana: zdrava hrana, malo stresa, puno kretanja i mudro birano društvo.
-
Alkohol kao najveći neprijatelj
Njena prva lekcija je jasna: izbjegavajte alkohol. Smatra ga otrovom koji razara ne samo tijelo nego i psihu.
“Nisam pila alkohol, zato sam dočekala ove godine zdrava,” rekla je. Njena poruka je jednostavna: čuvajte svoje tijelo i um od onoga što ih uništava.
-
Samostalnost kao put do mira
Druga stvar na kojoj insistira je – život bez stresa. Kaže da je činjenica što živi sama mnogo doprinijela njenom zdravlju. Nije izložena nepotrebnim svađama, pritiscima i napetostima koje često dolaze iz suživota.
“Birajte s kim provodite vrijeme,” poručuje. Negativne osobe iscrpljuju. Pozitivni ljudi vas pune energijom.
-
Okružite se ljudima koji vas uzdižu
Imati krug dobrih ljudi oko sebe znači imati mentalni oklop protiv stresa. Njena sreća je što ima unuka koji se brine o njoj, ali većinu vremena provodi u miru.
Smijeh, lagani razgovori i vedro druženje pomažu tijelu da ostane zdravo. Negativnost je teret koji starost čini još težom.
-
Kretanje je nužno
Bez kretanja nema zdravlja. Njeni savjeti su jednostavni: šetnje na svježem zraku, plivanje, joga. Aktivnosti koje tijelo jačaju, a ne iscrpljuju.
“Ne čekajte da osjetite bol, počnite sada,” kaže ona. Redovno kretanje čini čuda za energiju i raspoloženje.
-
Ishrana koja hrani život
Njena prehrana je jednostavna: puno zelenog povrća, voće, zobene pahuljice, klice. Za doručak preporučuje žitarice s klicama i nemasni jogurt.
Tvrdi da nakon samo nekoliko dana ovakvog režima tijelo počne slati signale zahvalnosti. Više energije, bolja probava, lakše ustajanje ujutro.
-
Jutarnja masaža za dobar početak dana
Još jedan trik iz njenog iskustva: masaža tijela prije polaska na posao. Masažna rukavica i nekoliko minuta dnevno podižu cirkulaciju i jačaju tijelo.
Nakon masaže slijedi tuširanje i nanošenje mlijeka ili ulja za tijelo. Taj ritual ne traži puno vremena, ali daje ogromne benefite za kožu i raspoloženje.
-
Pravilno držanje je ključ
Na kraju, ona upozorava na jednu često zanemarenu stvar – pravilno držanje. Sjedite uspravno, hodajte uspravno.
Pogrbljeno držanje vrši pritisak na unutarnje organe i iscrpljuje tijelo. Uspravno držanje nije samo stvar izgleda, nego i zdravlja.
Male svakodnevne promjene koje uvedemo mogu imati ogromne posljedice na kvalitetu našeg života. Brinite o sebi, njegujte svoj duh i tijelo, i dug i sretan život bit će vaša realnost.
Nikad nije kasno da donesete odluke koje će vam promijeniti budućnost. Počnite danas. Poslušajte savjete onih koji su dokaz da jednostavan i svjestan život vodi do sreće i dugovječnosti. Vaše tijelo će vam biti zahvalno, a vaš duh miran i snažan.
