Ljudi koji pate od nesanice često se pitaju kako najbrže zaspati, a postoje neki savjeti koji u tome mogu pomoći.
Isprobajte vojnički trik, ili isprobajte metodu “4-7-8”. Prema riječima stručnjaka, kada se jednom uvježbate, garantovano ćete zaspati za manje od minuta.
Ova tehnika ne zahteva nikakve dodatne objekte, uslove u prostoriji kao što su svetlost, temperatura, pa čak ni previše koncentracije, već opuštanje. Sjednite udobno i zatvorite oči. Postavite vrh jezika direktno iza gornje jedinice i držite ga tamo, važno je da ga ne pomerate. Udahnite kroz nos i polako brojite do četiri. Zadržite dah sedam sekundi. 
Izdahnite kroz blago razdvojene usne, stvarajući zvuk slobodno, poput tihog zvižduka ili “imitiranja” vjetra. Neka izdah traje osam sekundi.
Ponovite četiri puta.
