Recept za Nutritivno Bogatu Mješavinu za Održavanje Zdrave Funkcije Štitnjače
Ova mješavina od oraha, heljde i meda pruža bogat izvor nutrijenata koji mogu podržati zdravu funkciju štitnjače. Jednostavna je za pripremu i može se konzumirati tri puta dnevno.
Sastojci:
50 grama oraha
100 grama heljde
100 grama meda
Upute za pripremu:
Priprema oraha:
Orahe možete krupno samljeti u blenderu ili ih ručno nasjeckati. Pazite da orahe ne pretvorite u prašinu; cilj je da budu grubo mljeveni
.
Priprema heljde:Temeljito isperite heljdu vodom kako biste uklonili nečistoće.
Osušite heljdu potpuno prije nego je pomiješate s drugim sastojcima. Možete je ostaviti da se osuši na zraku ili je lagano osušiti u pećnici na niskoj temperaturi.
Miješanje sastojaka:
U čistoj i suhoj posudi pomiješajte mljevene orahe i suhu heljdu.
Dodajte med u smjesu. Pazeći da su svi sastojci dobro pomiješani kako bi se stvorila jednolična i kohezivna mješavina.
Skladištenje:Nakon što je smjesa gotova, prebacite je u svježu staklenku opremljenu poklopcem.
Držite smjesu u hladnjaku. Za optimalne rezultate preporuča se koristiti smjesu unutar 2-3 tjedna.
Način konzumacije:
Uzimajte jednu žlicu mješavine tri puta dnevno.
Napomena:
Ako ste alergični na orašaste plodove ili med, važno je potražiti savjet liječnika prije početka korištenja ove mješavine.
Nutritivna vrijednost:
Orašasti plodovi: Bogati su zdravim masnoćama, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima, uključujući selen, koji je važan za funkciju štitnjače.
Heljda: Sadrži flavonoide, magnezij i željezo, što može podržati zdravlje štitnjače i ukupnu dobrobit.
Med: Prirodni izvor antioksidanata i ima antibakterijska svojstva. Pruža energiju i može podržati imunološki sustav.
Ova jednostavna mješavina može biti korisna kao dio uravnotežene prehrane koja podržava zdravlje štitnjače.
