Ginekologinja Liz Lister bavi se temom o kojoj mnoge žene ne govore često – kako dugotrajna odsutnost intimnih odnosa utječe na žensko tijelo. Iako je emocionalni aspekt apstinencije većinom poznat, Lister se usredotočila na fiziološke promjene koje se događaju kada žena duže vrijeme nema seksualne odnose. Ova tema je, prema njezinim riječima, nešto što pacijentice rijetko spominju zbog srama ili nelagode, no ima značajan utjecaj na zdravlje.
Lister ističe da dugotrajna seksualna apstinencija može stvoriti izazove za žensko tijelo, osobito kada dođe trenutak da se intimni odnosi ponovno uspostave. “Kako vrijeme bez intimnosti prolazi, odnosi mogu postati sve napetiji i teži. To se događa jer se tkivo opušta, a smanjen dotok krvi u genitalno područje dovodi do toga da tijelo ne reagira jednako spremno kao prije,” objašnjava Lister. Drugim riječima, seksualna aktivnost, baš kao i tjelesna vježba, zahtijeva kontinuitet kako bi tijelo ostalo pripremljeno i spremno za te aktivnosti.
Jedna od važnijih točaka koju Lister naglašava je da seksualna aktivnost nije samo važna za užitak i emocionalnu bliskost, već ima i zdravstvene benefite. Na primjer, redoviti intimni odnosi pomažu u održavanju zdravlja srca, jačanju imuniteta te oslobađanju hormona sreće, poput endorfina. Stoga apstinencija može ne samo utjecati na seksualno zdravlje, već i na opće zdravstveno stanje žene.
Međutim, Lister naglašava da se fiziološki učinci apstinencije mogu osjetiti bez obzira na dob žene. Bez redovite seksualne aktivnosti, tijelo može doživjeti poteškoće pri povratku u intimne odnose, zbog smanjenja elastičnosti tkiva i općeg smanjenja protoka krvi u genitalno područje. Ovaj učinak može biti naglašeniji kod žena koje su u menopauzi, ali vrijedi za sve dobne skupine.
Također, liječnica napominje da korištenje lubrikanata može biti od velike pomoći za žene koje su imale dulji period bez seksualnih odnosa, kako bi smanjile nelagodu i ponovno postale opuštenije u intimnim trenucima. Osim toga, preporučuje se održavati seksualnu aktivnost ili kroz partnerske odnose ili kroz masturbaciju kako bi se potaknuo dotok krvi u genitalno područje i održalo zdravlje tog dijela tijela.
U slučaju da nemate partnera, Lister savjetuje da se posvetite svojim interesima i hobijima, te da redovito održavate seksualno zdravlje putem masturbacije ili drugih metoda koje odgovaraju vašim potrebama. Na taj način možete održati fizičku i emocionalnu ravnotežu, čak i u razdobljima bez partnera.
Što se tiče kontracepcije, dr. Liz Lister daje korisne savjete o odabiru metode koja najbolje odgovara vašem načinu života. Ona ističe da je važno minimalizirati hormonalne poremećaje koje mogu uzrokovati određene kontracepcijske metode. Spirale (IUD) često su preporučene kao jedna od najučinkovitijih opcija, s obzirom na njihovu dugoročnu zaštitu i minimalne nuspojave.
Studija iz 2013. godine, objavljena u časopisu Američkog kongresa opstetričara i ginekologa, otkrila je da ginekolozi tri puta češće preporučuju spirale nego druge vrste kontracepcije. Moderni modeli spirala vrlo su učinkoviti, s čak 99% uspješnosti u sprječavanju trudnoće. Uz to, spirale pomažu u smanjenju simptoma poput obilnih menstruacija i bolnih grčeva, jer isporučuju hormone lokalno, za razliku od kontracepcijskih pilula koje djeluju sustavno.
Lister naglašava da je prednost spirala u tome što one isporučuju hormone izravno u reproduktivni sustav, smanjujući time šanse za nuspojave koje mogu uzrokovati hormonalni poremećaji kod drugih metoda kontracepcije. Ova metoda pruža dugoročnu zaštitu i može biti izvrsno rješenje za žene koje žele izbjeći svakodnevne pilule.
Na kraju, Lister naglašava važnost otvorenog razgovora o seksualnom zdravlju, uključujući teme koje su često tabu, poput apstinencije ili izbora kontracepcije. Žene bi trebale biti svjesne da intimni odnosi ne utječu samo na emocionalnu dobrobit, već i na cjelokupno fizičko zdravlje. Redovita seksualna aktivnost, bez obzira na oblik, može pomoći u održavanju zdravlja, a važno je i pravilno informirati se o kontracepcijskim metodama koje će najmanje poremetiti hormonalnu ravnotežu. Održavanje zdravog tijela i uma ključno je za opću dobrobit, a otvorenost u razgovorima sa stručnjacima može pomoći ženama da donesu informirane odluke o svom zdravlju.
