U današnjem svijetu društvenih mreža poput Instagrama i Facebooka broj ljudi koji vode redovitu dijetu značajno se povećao u usporedbi s prije.

Ljudi su mnogo više izloženi očima drugih i zato žele da imaju najbolje tijelo i liniju. Problem je prejedanje raznim dijetama, a u konačnici i nepravilna i neadekvatna prehrana, što može dovesti do anoreksije ili bulimije.

Na internetu danas možete pronaći hiljade različitih dijeta i zdravih obroka, ali činjenica je da mnoge od njih ne uključuju sve potrebne sastojke tokom dana. Danas vam donosimo vrlo jednostavan doručak, pripremljen noć prije, koji sadrži sve sastojke potrebne za zdrav život, a istovremeno vam pomaže da smršate. Evo kako napraviti jedan.

Potrebni sastojci su nekoliko suhih šljiva, kašika mljevenog lana, oko dvije velike kašike zobene kaše i jedna kašika kakaa. Priprema je vrlo jednostavna i trebate je započeti tako da šljive prelijete kipućom vodom i ostavite ih da odstoje desetak minuta. Dok čekate u drugoj posudi, pomiješajte sve ostale sastojke i dodajte im kefir. Zatim napravite pire od suhe šljive, pomiješajte sve zajedno i ostavite da se ohladi preko noći.

Ono što će vam ovaj doručak donijeti je dovoljna dnevna količina minerala i vitamina koji će također uvelike utjecati na izgled naše kože i naše zdravlje. Ovaj je doručak vrlo učinkovit u topljenju masnih naslaga, posebno onih na trbuhu. Možete isprobati i ovaj jednostavan recept i pisati nam u komentarima o svojim iskustvima.

Izvor: Magazindan

Preporučujemo
Loading..