Mjerenje kiselosti i lužnatosti u tvarima temelji se na pH skali, koja se proteže od 0 do 14. Čista kišnica, primjerice, ima pH vrijednost od 7,0, što je čini neutralnom. Supstance s pH ispod 7 su kisele, dok one iznad 7 spadaju u lužnate. Kada govorimo o pH vrijednostima unutar ljudskog tijela, stvari postaju složenije jer različiti dijelovi tijela imaju različite pH vrijednosti.
Na primjer, ljudska koža ima pH oko 5,5, što je blago kiselo. Ova kiselost pomaže u održavanju zdravlja kože, čineći je otpornom na bakterije i zadržavajući vlagu. S druge strane, pH sline obično varira između 6,5 i 7,4, što znači da je većinom neutralna, iako može varirati ovisno o prehrani i općem zdravstvenom stanju pojedinca.
pH vrijednosti u različitim dijelovima tijela
U probavnom traktu, pH vrijednosti se drastično mijenjaju. Na primjer, želučana kiselina ima izuzetno nizak pH, između 1,5 i 3,5, što je neophodno za razgradnju hrane i zaštitu od štetnih mikroorganizama. Kako hrana napreduje kroz probavni sustav, pH se postupno povećava, postajući manje kiseo i više lužnat kako se približava crijevima, gdje je pH obično između 6 i 7.
Jedan od najvažnijih pH raspona u tijelu je onaj u krvi, koji se mora održavati između 7,35 i 7,45. Ova blaga lužnatost krvi ključna je za normalno funkcioniranje tijela, jer omogućava pravilnu aktivnost enzima i ravnotežu elektrolita. Bubrezi i pluća igraju presudnu ulogu u održavanju ove pH ravnoteže, regulirajući eliminaciju suvišnih kiselina i lužina iz organizma. Međutim, kada tijelo nije u stanju održati ovu ravnotežu, mogu se pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi.
Prednosti alkalne vode: Zašto je važno održavati pH ravnotežu?
Naše moderno doba donosi sa sobom prehrambene navike koje često narušavaju prirodnu pH ravnotežu u tijelu. Hrana bogata prerađenim šećerima, solju, kofeinom i alkoholom čini tijelo pretjerano kiselim, što može rezultirati raznim zdravstvenim tegobama kao što su umor, glavobolje, probavni problemi i oslabljen imunološki sustav. Kada tijelo postane previše kiselo, dolazi do nakupljanja kiselih tvari u tkivima, što može oštetiti stanice i uzrokovati ozbiljne bolesti.
Pijenje alkalne vode može pomoći u neutralizaciji viška kiselina i uspostavljanju zdrave pH ravnoteže u tijelu. Alkalna voda ima pH vrijednost između 8 i 9, što je čini idealnim sredstvom za smanjenje kiselosti u organizmu. Redovita konzumacija alkalne vode može smanjiti opterećenje bubrega i pluća, olakšavajući tijelu održavanje optimalnog pH.
Kako alkalna voda može poboljšati vaše zdravlje?
Pijenje alkalne vode ima nekoliko važnih zdravstvenih prednosti. Prvo, alkalna voda se brže apsorbira u tijelo, što znači da pomaže u boljoj hidrataciji stanica. Bolja hidratacija dovodi do povećanja energije, poboljšanja mentalne jasnoće i općeg osjećaja dobrobiti. Također, alkalna voda može pomoći u sprječavanju razvoja nekih bolesti, poput raka, jer stanice raka ne mogu opstati u alkalnom okruženju.
Jednostavan način za pripremu alkalne vode kod kuće
Priprema alkalne vode kod kuće je jednostavan proces koji zahtijeva samo nekoliko sastojaka:
- 2 litre čiste filtrirane vode (ili vode iz slavine)
- 1 organski limun, temeljito opran i izrezan na osmine
- 1 čajnu žličicu himalajske soli (dostupna u trgovinama zdrave hrane)
Postupak:
- Napunite vrč s 2 litre vode.
- Dodajte osmine limuna u vodu, ali ih nemojte cijediti.
- Umiješajte 1 čajnu žličicu himalajske soli.
- Pokrijte vrč i ostavite ga na sobnoj temperaturi tijekom noći (8 do 12 sati).
Ujutro popijte tri čaše ove vode na prazan želudac. Ova jednostavna navika može značajno doprinijeti održavanju alkalne ravnoteže u tijelu i poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja.
Zaključak
Održavanje pH ravnoteže u tijelu ključno je za dugoročno zdravlje. Uvođenje alkalne vode u vašu svakodnevicu može biti jednostavan, ali učinkovit korak prema boljoj hidrataciji, jačem imunološkom sustavu i zaštiti od bolesti. Male promjene u vašim navikama mogu imati veliki utjecaj na vašu dobrobit, a tijelo će vam sigurno biti zahvalno na dodatnoj brizi.
