Želite li se riješiti suvišnih kilograma, prvo pravilo je promjena prehrambenih navika.
Možemo sebi govoriti laži i vjerovati u nemoguće, ali težina neće nestati dok ne promijenimo način na koji se hranimo.
Liječnik Predrag Nenadić u knjizi “The Guardian Apple Cider Vinegar” naglašava:
“Ako nema ograničenja u hrani, čak i najveća kanta jabučnog octa dnevno, ili bilo koji drugi dodatak, neće vam pomoći u gubitku kilograma.”
Nenadić ističe važnost prestanka samozavaravanja i hitne promjene prehrambenih navika kao ključnog koraka u mršavljenju.
Čvrsto vjeruje da samo uravnotežena prehrana i kontrolirane porcije mogu dovesti do gubitka težine.
Prema njegovim riječima, tijelo treba potaknuti na sagorijevanje masnih naslaga kako bi stvorilo dodatnu energiju.
“Jabučni ocat može biti vaš saveznik u ovom procesu više nego što možete zamisliti.
Može utjecati na promjene u vašem metabolizmu masti i pomoći tijelu da se riješi viška masnoće”, tvrdi dr. Nenadić.
Evo nekoliko prednosti jabučnog octa za mršavljenje:
Tanini u jabučnom octu sprječavaju nakupljanje masnoća, posebno u jetri i unutarnjim organima.
Kalcij se bolje razgrađuje u blago kiselom okruženju, koje jabučni ocat stvara u tijelu.
Jabučni ocat potiče probavu masti i ubrzava njihovo sagorijevanje, čime pomaže tijelu da se oslobodi viška masnoće.
Preporučena doza jabučnog octa:
“Za one koji ne vole jak okus jabučnog octa, preporučujem sljedeću kombinaciju:
2 žlice jabučnog octa,
1 žličica meda
i cijeđeni sok od jabuke.
To će olakšati konzumaciju”, kaže dr. Nenadić.
Ovu smjesu možete konzumirati ujutro, prije kave ili odmah nakon buđenja.
