Da li znate šta je holesterol i kako utiče na zdravlje? Holesterol je voštana, masna supstanca prisutna u krvi. Iako ima lošu reputaciju, holesterol je esencijalan za funkcionisanje tijela jer pomaže u izgradnji zdravih ćelija i proizvodnji hormona. Međutim, problem nastaje kada nivo holesterola postane previsok. Povišen holesterol značajno povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kako visok holesterol utiče na organizam?
Visok nivo holesterola u krvi može dovesti do stvaranja masnih naslaga u krvnim sudovima. Ove naslage se nakupljaju na zidovima arterija, otežavajući protok krvi. Kada protok krvi postane ozbiljno ograničen, organi i tkiva ne dobijaju dovoljno kiseonika i hranjivih tvari, što može izazvati teške zdravstvene komplikacije.
U nekim slučajevima, masne naslage mogu iznenada puknuti, što dovodi do stvaranja krvnog ugruška. Ovaj ugrušak može potpuno blokirati protok krvi, uzrokujući srčani ili moždani udar.
Povišen holesterol može biti uzrokovan genetikom, ali je najčešće posljedica nezdravog načina života. Nepravilna ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, pušenje i prekomjerna tjelesna težina su faktori koji doprinose povećanju nivoa holesterola.
Simptomi i komplikacije visokog holesterola
Visok holesterol se često naziva “tihim ubicom” jer obično nema očigledne simptome. Mnogi ljudi nisu svjesni da imaju povišen nivo holesterola sve dok ne dožive ozbiljan zdravstveni problem poput srčanog udara ili moždanog udara. Međutim, postoje fizički znakovi koji mogu ukazivati na dugotrajno prisustvo povišenog holesterola u tijelu.
Ksantelazma: Vidljivi znak povišenog holesterola
Jedan od rijetkih vidljivih simptoma povezanih s visokim holesterolom su naslage holesterola poznate kao ksantelazma. Ksantelazme su žućkaste izrasline koje se najčešće javljaju oko očiju. Kada ih ima više, nazivaju se ksantelazmati. Ove naslage su oblik ksantoma, što je medicinski izraz za nakupine holesterola u koži.
Karakteristike ksantelazmi:
Obično se pojavljuju kod osoba srednje životne dobi.
Češće se javljaju kod žena nego kod muškaraca.
Uglavnom nisu bolne, ali mogu uzrokovati estetske ili funkcionalne probleme poput spuštanja kapka.
Mogu ostati iste veličine godinama ili se postepeno povećavati.
Iako ksantelazma može biti nasljedna, često ukazuje na povišen nivo lipida u krvi, stanje poznato kao dislipidemija.
Šta je dislipidemija?
Dislipidemija je poremećaj nivoa lipida (masti) u krvi. Osoba s dislipidemijom može imati:
Visok nivo LDL-a (lipoproteina niske gustine), poznatog kao “loš” holesterol.
Nizak nivo HDL-a (lipoproteina visoke gustine), poznatog kao “dobar” holesterol.
Povišene trigliceride.
Visok ukupni nivo holesterola, što uključuje LDL i HDL.
Ovi poremećaji povećavaju rizik od stvaranja holesterola na zidovima arterija, čime se ograničava protok krvi do ključnih organa poput srca i mozga.
Zdravstveni rizici povezanih s dislipidemijom
Nakupljanje holesterola na zidovima arterija može izazvati:
- Anginu pektoris: Bolove u grudima usljed smanjenog protoka krvi prema srcu.
- Srčani udar: Potpuno začepljenje arterije koja snabdijeva srce.
- Moždani udar: Smanjen ili prekinut protok krvi u mozak.
- Bolest perifernih arterija: Smanjen protok krvi u ekstremitetima, najčešće nogama.
Kako spriječiti i kontrolisati visok holesterol?
Srećom, visok holesterol se može spriječiti i kontrolisati promjenama u načinu života i, po potrebi, lijekovima. Evo nekoliko preporuka:
Zdrava ishrana:
Fokusirajte se na voće, povrće, integralne žitarice i zdrave masti (poput onih iz maslinovog ulja, avokada i ribe).
Izbjegavajte zasićene i trans-masti koje se nalaze u prženoj hrani, industrijskim kolačima i brze hrane.
Redovna fizička aktivnost:
Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, pet puta sedmično.
Izbjegavanje štetnih navika:
Prestanite pušiti i ograničite unos alkohola.
Praćenje zdravlja:
Redovno mjerite nivo holesterola i pridržavajte se savjeta ljekara.
Lijekovi:
U nekim slučajevima, ljekari propisuju statine ili druge lijekove za snižavanje holesterola.
Zaključak
Iako je holesterol neophodan za pravilno funkcionisanje tijela, visok nivo može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Dislipidemija i njen fizički pokazatelj, poput ksantelazme, služe kao upozorenje za pravovremene promjene u načinu života. Redovno praćenje nivoa holesterola, zdrava ishrana i fizička aktivnost ključni su za održavanje zdravlja i smanjenje rizika od srčanih oboljenja.
