Smršajte bez vježbanja: Ove namirnice će vam izravnati stomak bez ikakvog napora – Pozitiv Media

Smršajte bez vježbanja: Ove namirnice će vam izravnati stomak bez ikakvog napora

  • User
  • March 14, 2019
  • Comments Off on Smršajte bez vježbanja: Ove namirnice će vam izravnati stomak bez ikakvog napora

Da li želite skinuti centimetre sa stomaka? A ne želite vježbati i umarati se?

Moguće je!

Samo sa ovih šest supernamirnica, salo će, pogotovo ono na stomaku, brzo nestati. One ubrzavaju metabolizam i potiču iskorištavanje masti kao energiju za varenje.

A ovo su namirnice za ravan stomak:

  • Jaja

Unošenje namirnica životinjskog porijekla za doručak najblagotvornije je za poticanje mršavljenja, a jaja su uz to savršen izvor nutrijenata. Učesnici jednog istraživanja koji su svakodnevno doručkovali omlet izgubili su duplo više od onih koji su unosili ugljikohidrate. Jaja mršavljenju donose oko 16%.

  • Nemasni jogurt

Namirnice koje sadrže amino kiseline i kalcijum su jako dobre za skidanje kilograma. Ovo je posebno slučaj sa većinom mliječnih priozvoda, gdje vodi jorgurt. Važno je samo da jedete onaj s manjim količinama masti. Ispitanici koji su jeli nemasni jogurt gubili su bez ikakvog treninga i do 4 kilograma sa samo par tjedana.

  • Đumbir

Đumbir utiče na organizam tako da se ljudi duže osećaju sitima. Ispitanici su rekli da su se tokom programa ishrane u kom su morali unositi đumbir svakodnevno osjećali mnogo zadovoljnije nego inače i da su jeli mnogo manje. Đumbir je pored toga dobar i za ukupno zdravlje jer smanjenjuje krvni pritisak i smanjuje rizik od dijabetesa.

  • Orašasti plodovi

Istina, oni sadrže masti, ali ako ih jedete umjereno i prema uputstvima, mogu vam pomoći da izgubite na kilaži. Ljudi koji uključuju badem u svoju dijetu imaju mnogo veće šanse (čak 62 %) da smršaju nego oni koji ne koriste namirnicu. Ako odlučite da uvrstite badem u ishranu onda bi trebalo da obratite pažnju da to bude onaj bez soli.

  • Papaja

Ova super hrana je puna antioksidanasa i vitamina C. 100 g papaje sadrži samo 43 kalorije, što je neuporedivo manje od bilo koje druge hrane koju biste mogli grickati. Papaja smanjuje nadutost zbog toga što sadrži enzim papain koji je jako koristan za pravilno varenje i ukupan probavni trakt.

  • Ljute paprike

Začinjena, odnosno ljuta hrana ubrzava metabolizam i do 20 %. Ove paprike, konretno, sadrže kapsaicin koji je jako koristan za smanjenje težine, ali i za zdravlje srca. Kapsaicini pored toga pozitivno regulišu energiju u tijelu.