Zdravlje

Sladoled dijeta: Najukusniji režim ishrane uz koji ćete smršati za tili čas – Nikada brže i nikada lakše

Centar za zdravu prehranu u Coloradu, Sjedinjene Američke Države, je sproveo nekoliko istraživanja koja su na kraju pokazala da sladoled, ako se jede kao dodatak zdravoj dijete, može pomoći da se izgubi i do 3 kilograma za svega 7 dana.

Tajni sastojak zbog kojeg se kilogrami tako brzo tope jeste kalcijum. Ovo pomenuto istraživanje pokazalo je, naime, da su pojedinci koji su konzumirali više kalcijuma izgubili čak 38% više masnih naslga od onih koji su bili na klasičnoj niskokaloričnoj dijeti bez bilo kakvih dodataka prehrani.

Razlog za ovakvu drastičnu razliku je zapravo jako jednostavan. Kada naš organizam ne dobija dovoljnu količinu kalcijuma, onda se veći dio tih masti i masnih naslaga taloži u masnim ćelijama, te se one tu onda bukvalno rečenu multipliciraju.

U nastavku vam donosimo nekoliko pravila kojih se obavezno morate strogo pridržavati tokom ove dijete:

  • ne smijete preskakati obroke
  • trebate da pijete najmanje osam čaša vode svaki dan
  • svu hranu koju planirate jesti pripremajte obavezno na maslinovom ulju
  • potrudite se da svoj sladoled jedete što sporije (otprilike 15 do 20 minuta) kako bi se ranije mogao stvoriti potrebni osjećaj sitosti
  • nemojte nikada jesti sladoled direktno iz porodičnog pakovanja, obzirom da će vam u tom slučaju biti mnogo teže zaustaviti se na vrijeme
  • pored sladoleda, nemojte da konzumirate bilo kakve druge slatkiše ili neku masnu hranu
  • 3 do 5 dana sedmično, od po pola sata, radite obavezne aerobne vježbe, a 2-3 dana sedmično po 20 minuta radite obavezno vježbe za jačanje mišića

Na bazi svega ovoga navedenog sastavljen je i jedinstveni jelovnik za svih sedam dana, a to možete da pogledati OVDJE