Zdravlje

Da li vam se ikada desilo da vam se TELO TRZNE DOK TONETE U SAN? Evo šta vam se STVARNO DOGAĐA, dobro pripazite…

Svi znamo koliko je zdrav život važan, zdravo se hraniti, jesti na vrijeme, piti dovoljno vode i baviti se fizičkim aktivnostima.

A ono što ne spominjemo često a jako je važno za zdravlje je svakako zdrav san. Ljekari kažu da je svakome od nas u prosjeku potrebno 8 sati zdravog sna. Ali ne spavamo svi isto dugo, ne spavamo svi “u jednom komadu” ,neki ljudi imaju sreće pa čim legnu odmah zaspe i spavaju do jutra.

A neki, pak, imaju manje miran san pa se muče sa nesanicama, treba im više vremena da zaspe ili se bude više puta u toku noći pa se onda pate da ponovo utonu u san. I još dodajmo da nekome od nas treba više sati spavanja da bi bili naspavani a nekome je 4 ili 5 sati dovoljno.

Bilo kako bilo jedno stoji a to je da ljudsko tijelo ne može da izdrži bez sna duže od 48 sati, jer se mozak onda zamori i ne funkcioniše kako treba. Mozak “upravlja” dijelovima tijela , mozak ako narediti tijelu da bude bez hrane onda to može da bude i do 14 dana, bez vode je malo teže i može i do nekoliko dana ali bez sna, naš mozak ne može kontrolisati tijelo duže od 2 dana. I zato je taj san jako važan, najbolje je uvijek ići u krevet u isto vrijeme kako bi se naspavali kako treba.

A ono što nam se često dešava kada legnemo u krevet i počne mo tonuti u prvi san je nekontrolisani trzaj tijela. to nije nikakva razlog za brigu, kažu ljekari,jednostavno se tijelo opušta nakon napornog dana, a mišići polako opuštaju, i zato dolazi do blagih trzaja koji nas ponekada uplaše i sam trzaj nas probudi iz sna.

Za dobar san je važno izbjegavati i kafu poslije 19 sati.